Diet "saucer" - menu untuk minggu dan hasilnya

Beberapa cara perubahan rupa dapat mengejutkan. Salah seorang daripada mereka adalah diet "piring". Dia mempunyai ramai penyokong di kalangan seks dan wanita yang lebih kuat. Bagaimanakah kaedah penurunan berat badan ini, mengapa mempunyai nama yang luar biasa dan apa prinsipnya - persoalannya adalah semulajadi.

Diet "saucer" - keterangan

Idea untuk menurunkan berat badan dengan cara yang asli muncul berkat bintang-bintang pentas, yang sering terpaksa pergi ke pelbagai majlis. Mereka memerlukan satu kaedah sejagat, di mana anda boleh makan hidangan gastronomi dan pada masa yang sama tinggal dalam bentuk. Dalam kes ini, penurunan berat badan adalah disebabkan oleh penurunan bahagian. Semasa pemakanan tersebut, perut boleh berkontraksi dalam jumlah dan oleh itu tepu berlaku selepas makanan kecil. Dalam diet yang sihat, tidak kurang daripada 4 makanan ringan. Bahagian pelangsingan tidak boleh melebihi jumlah kuantiti teh.

Setiap orang berminat dengan siapa yang ingin mencuba teknik seperti diet "piring" - apa yang anda boleh makan? Ia dibenarkan untuk makan pelbagai hidangan, tetapi lebih baik untuk memberi keutamaan kepada makanan yang sihat. Pada masa yang sama beberapa kali seminggu anda boleh membuat beberapa makanan ringan dari makanan terlarang kegemaran anda. Pemakanan sedemikian boleh dilihat dari satu hingga dua minggu atau mengambilnya sebagai asas untuk makanan harian.

Diet "saucer" - berapa banyak yang boleh mengurangkan berat badan anda?

Sebelum mengambil apa-apa rejim makanan sebagai asas, adalah penting bagi setiap wanita mengetahui terlebih dahulu apa keputusan yang diharapkan. Iaitu, sama ada sekatan dalam diet biasa itu atau tidak diperlukan dan cuba. Mengenai kaedah seperti diet "saucer", intipatinya adalah bahawa ia disarankan untuk mematuhi diet selama dua minggu. Jika anda merasa sihat, anda boleh melanjutkan rejim sehingga hasil yang diinginkan dicapai. Mematuhi semua preskripsi, agak realistik untuk menyingkirkan tujuh kilogram dalam masa dua atau tiga minggu.

Diet "piring" - menu

Untuk mencapai keputusan yang baik, adalah penting untuk memerhatikan rejim oleh hari-hari. Sebarang penyimpangan boleh menjejaskan kesan kaedah penurunan berat badan ini. Diet "saucer", menu untuk minggu yang anda boleh lihat di bawah, tidak bermakna anda hanya boleh makan produk ini dan hanya dalam versi ini. Anda boleh menggantikan beberapa produk dengan yang serupa. Sebagai contoh, tomato boleh digantikan dengan timun, keju - keju cottage, dan ikan bakar - direbus.

Isnin:

  1. Sarapan pagi: kopi, atau teh, roti, sepotong kecil keju, tomato.
  2. Makan tengah hari: sayur-sayuran direbus dengan krim masam (kurus).
  3. Snek: buah segar.
  4. Makan malam: dibakar dalam ikan ketuhar (merah), asparagus.

Selasa:

  1. Sarapan: telur rebus (1 pc.), Yoghurt, kopi.
  2. Makan tengah hari: daging rebus, sayur-sayuran.
  3. Snek petang: roll dan yogurt.
  4. Perjamuan: sayur-sayuran kukus.

Rabu:

  1. Sarapan pagi: muesli dengan yogurt dan buah-buahan, kopi.
  2. Makan tengahari: sup sayur-sayuran, roti (rai).
  3. Snek: smoothie dengan pisang dan strawberi , setengah coklat.
  4. Makan malam: sandwic (tuna, timun).

Khamis:

  1. Sarapan pagi: telur dadar (2 telur).
  2. Makan tengah hari: sayur-sayuran dan ham yang direbus.
  3. Snek petang: keju dan buah-buahan rendah lemak.
  4. Makan malam: fricassee dari burung, kacang hijau, lobak rebus.

Jumaat:

  1. Sarapan pagi: muesli, roti bakar.
  2. Makan tengah hari: sup cendawan dengan ayam.
  3. Snek: milkshake dan buah.
  4. Makan malam: rebus dengan ikan dan sayur-sayuran.

Sabtu:

  1. Sarapan: sandwic (ham, keju dan sayur-sayuran), kopi.
  2. Makan tengah hari: hati rebus.
  3. Snek petang: kefir, pai.
  4. Makan malam: salad bit dengan keju, kopi.

Ahad:

  1. Sarapan pagi: telur goreng, keju, teh, roti bakar.
  2. Makan tengah hari: sup dengan lentil dan daging, roti.
  3. Snek: pancake dengan buah.
  4. Makan malam: salad dengan sayur-sayuran.

Diet "piring" - hasilnya

Aspek positif - prinsip diet "saucer" adalah mudah. Mengikuti saranan mudah pemakanan, agak realistik untuk kehilangan sekurang-kurangnya tiga kilogram dan maksimum tujuh sekurang-kurangnya dua minggu, dan ini walaupun anda tidak perlu menafikan karya gastronomi yang lazat. Ia hanya perlu untuk mengurangkan bahagian dan menambah makanan sihat kepada diet. Dengan cara ini untuk membuat angka yang sempurna akan menyenangkan setiap wanita. Sistem yang mudah dan berpatutan akan membantu mencintai diri sendiri dan, mungkin, untuk beralih kepada diet yang sihat .

Diet "saucer" - berapa banyak hasilnya?

Memilih ini atau cara penukaran semula, setiap wanita ingin mengetahui pada masa apa keputusan akan kelihatan. Jika kaedah kehilangan berat badan adalah cukup sukar dan tidak ada jaminan bahawa pound tambahan akan hilang, maka pertanyaan itu akan timbul, adakah ia berbaloi untuk menyeksa diri anda begitu? Dalam kaedah sedemikian, sebagai diet "piring", sistem pelangsingan disediakan untuk setiap wanita. Bahkan doktor gembira dengannya, kerana beratnya tidak segera, tetapi secara beransur-ansur, dan ini lebih baik untuk kesihatan setiap organisma. Jika anda tegas mematuhi rejim itu, adalah mustahil untuk melihat keputusan dalam masa seminggu.

Setiap wanita perlu tahu bahawa mengubah dan menyayangi dirinya lagi tidak begitu sukar. Adalah penting untuk menetapkan matlamat tertentu dan pergi ke sana, tidak kira apa. Diet "saucer" - contoh hebat bagaimana anda boleh menurunkan berat badan dengan rasa dan tanpa merugikan kesihatan anda sendiri. Kaedah transformasi ini akan sesuai dengan setiap wanita, tanpa mengira umur dan fizikalnya.