Terdapat banyak cara untuk menurunkan berat badan, tetapi ramai yang tidak mahu mengawal pengambilan kalori, menyediakan makanan diet dan sebagainya. Bagi mereka, diet untuk malas telah dicipta, yang tidak memerlukan penyediaan khas dan usaha lain. Terdapat beberapa pilihan, banyak yang akan dapat mencari yang sesuai untuk diri mereka sendiri.
Makanan yang berkesan untuk malas dan lemah
Terdapat banyak kaedah penurunan berat badan, yang tidak memerlukan perbelanjaan tenaga dan kewangan. Diet lazat adalah mudah, tetapi ia akan membantu untuk membuang berat badan yang baik. Antara yang popular, terdapat pilihan berikut:
- Diet pada buah-buahan dan sayur-sayuran . Teknik ini sesuai untuk musim panas dan direka untuk seminggu. Setiap hari, anda boleh makan 2 kg sayur-sayuran dan buah-buahan, dan produknya boleh dimakan segar, direbus, dibakar dan dibakar. Jumlahnya mesti dibahagikan kepada 6 bahagian yang sama. Minum sehingga 2 liter air sehari.
- Diet protein untuk yang paling malas . Pilihan ini sesuai untuk mereka yang tidak mahu merasa lapar. Anda boleh berpegang kepada diet selama dua minggu. Untuk sarapan pagi, anda boleh membeli bijirin dengan susu atau soba dengan pisang dan 1 sudu besar. susu, atau sebahagian daripada keju kotej. Untuk makan tengahari, makan 100 gram fillet dan salad sayur-sayuran, dan sekeping keju, dan pilihan lain termasuk hidangan sup sayur-sayuran, salad, roti panggang dan keju rendah lemak. Untuk makan malam, sekeping daging rebus, sebahagian daripada ragout dan salad kubis, dan pilihan menu lain: 100 gram pollock stim, beras perang dan salad sayur-sayuran.
Makan makanan untuk orang yang malas
Bubur buckwheat adalah hidangan berguna untuk badan, yang membantu menurunkan berat badan. Adalah penting untuk tidak mendidih croup, tetapi untuk stim untuk malam dalam air mendidih. Dalam kes ini, bahan yang paling berguna dikekalkan. Diet cepat untuk orang malas direka untuk seminggu dan pada masa ini anda boleh membuang sehingga 6 kg. Sekiranya anda berasa sihat, maka anda boleh menambah masa hingga dua minggu. Semasa diet, anda boleh makan bubur, tetapi tanpa garam dan minyak, dan di antara makan dibenarkan minum 1% kefir, kadar hariannya ialah 1 liter. Masih perlu minum air dalam kuantiti 2 liter.
Pemakanan lazat di atas air
Produk utama untuk kaedah kehilangan berat badan adalah murni dan masih air. Ia dikira selama 14 hari. Diet untuk malas di dalam air membayangkan menipu perut, kerana selama 20 minit. sebelum makan, anda perlu minum 2 sudu besar. cecair suhu bilik. Peraturan lain - anda tidak boleh makan selepas enam petang. Untuk beberapa hari sebelum diet, anda perlu menyediakan badan anda, menyerahkan lemak, manis, tepung, alkohol dan minuman berkarbonat. Untuk sehari, disyorkan untuk menjalankan pemunggahan pada salad dan sup. Diet untuk orang yang malas, menu mereka dibuat secara berasingan, membantu membuang sehingga 10 kg.
- sarapan pagi : sebarang hidangan;
- makanan ringan : teh atau kopi;
- makan tengahari : sup cahaya, rebus sayur dan daging kukus;
- makanan ringan : jus tanpa gula;
- makan malam : apa-apa hidangan, dan sebelum tidur, anda boleh mempunyai teh herba atau susu.
Diet madu untuk malas
Teknik ini membayangkan penggunaan minuman madu, yang mana dalam 1 sudu besar. air, tambahkan 1 sudu teh madu dan sedikit jus lemon. Minum itu harus sejam sebelum sarapan pagi dan beberapa jam sebelum waktu tidur. Terdapat pelbagai produk yang mungkin, kecuali makanan berkanji. Diet yang super bagi orang yang malas mempunyai sekatan kalori, jadi tidak lebih dari 1200 kcal sehari.
Diet untuk cuka cider apel malas
Komposisi cuka sari ape semulajadi termasuk pelbagai bahan berguna, di antaranya yang paling berharga adalah pektin, yang meningkatkan aktiviti sistem pencernaan dan membersihkan usus daripada keretakan. Oleh kerana kehadiran enzim dan asid hidroklorik, produk ini menyumbang kepada pencernaan makanan. Diet untuk mengurangkan berat badan untuk pemalas tidak membayangkan apa-apa sekatan terhadap pemakanan. Hanya selama setengah jam sebelum makan, anda perlu minum 1 sudu besar. air dengan penambahan 1 sudu besar. sudu cuka sari apel.
Diet dari Afrika untuk yang paling malas
Transformasi peserta teleproject "House -2" diperhatikan oleh sebilangan besar orang yang ingin mengetahui rahsianya. Diet untuk malas dari orang Afrika menghapuskan penyediaan hidangan kompleks dan ia berdasarkan pengurangan ketara dalam pengambilan kalori. Perhatikan diet memerlukan 20 hari. Untuk mengimbangi kekurangan vitamin dalam badan, selain mengambil kompleks. Diet untuk malas menunjukkan pematuhan dengan menu, yang diulang tiga kali:
- Nombor hari 1 . Pada waktu pagi, 1 sudu besar. kefir rendah lemak dan sebilangan roti rai. Pada sebelah petang, bukan kefir, minum susu dengan roti, dan untuk makan malam anda boleh mempunyai epal dan 0.5 sudu besar. kefir.
- Nombor hari 2 . Sarapan dan makan tengah hari termasuk 1 sudu besar. jus tomato dan sebilangan roti rai, dan untuk makan malam anda hanya boleh 1 liter jus tomato.
- Nombor hari 3 . Mulakan pagi anda dengan sandwic roti hitam dan sebilangan keju. Semasa makan tengah hari, belanjakan diri anda dengan 100 gram ikan rebus dan semangkuk sup, dan untuk makan malam, makan 100 g fillet rebus.
- Nombor hari 4 . Untuk sarapan pagi, anda boleh makan oat dengan sudu madu, dan makan tengah hari dengan 200 ml kaldu dan roti ayam. Menu makan malam termasuk beberapa telur rebus dan 0.5 liter kefir.
- Nombor hari 5 . Pada waktu pagi anda boleh makan beberapa epal dan 1 sudu besar. jus yang baru dimasak, dan pada sup makan sayur-sayuran dan sayur-sayuran segar. Pada waktu petang, sediakan salad wortel, kubis dan timun.
- Nombor hari 6 . Sarapan pagi termasuk beberapa jeruk dan teh, dan makan tengah hari terdiri daripada vinaigrette dan jus buah. Untuk makan malam, buat salad buah dan minum 1 liter kefir rendah lemak.
Diet untuk malas - kontraindikasi
Dalam kebanyakan kes, kaedah kehilangan berat badan ini dibina atas sekatan yang serius dalam makanan atau penggunaan produk berbahaya untuk kesihatan, jadi sebelum memutuskan penggunaannya, anda harus berjumpa doktor. Diet untuk orang yang sangat malas adalah ketat kontraindikasi dalam kes masalah sistem pencernaan dan penyakit kronik di peringkat akut.