Madu adalah bahan yang manis dan manis, yang dihasilkan oleh lebah dari nektar dari pelbagai warna. Orang menggunakan madu sebagai pemanis, sebagai hidangan berasingan dan sebagai ubat dalam perubatan rakyat. Komposisi madu termasuk: air 17-20%, glukosa 76-80%, fruktosa, debunga, lilin dan garam mineral. Warna dan komposisi madu bergantung kepada warna dari mana ia dikumpulkan. Sebagai contoh, madu kapur sangat ringan, hampir putih, madu dari soba akan menjadi kecoklatan, bunga liar - cerah-emas, dan dari madu akasia akan mempunyai warna jerami kuning.
Tempoh diet madu adalah 2 minggu, yang mana seseorang boleh kehilangan dari 2 hingga 6 kg berat badan. Kuantiti kg beratnya bergantung secara langsung dari keadaan awal suatu organisma penipisan dan ciri-cirinya. Orang yang berat badan berlebihan menurunkan berat badan lebih cepat daripada orang yang tidak mempunyai masalah besar dengan berat badan berlebihan. Walau bagaimanapun, diet madu akan memberikan hasil yang baik, tanpa mengira tahap kesempurnaannya.
Produk yang dibenarkan
Variasi menu yang boleh anda temui dengan banyak, kerana produk yang dibenarkan dalam diet ini tidak begitu sedikit. Untuk memasukkan dalam diet anda, anda boleh mendapatkan produk susu masam dengan kandungan lemak minimum, atau sama sekali tidak berfungsi. Juga, anda perlu makan sayur-sayuran rebus yang tidak mengandungi kanji. Sebahagian sayur-sayuran tidak boleh melebihi 200 gram, dan mereka harus dimakan pada waktu pagi. Buah-buahan dan buah beri juga tidak akan membahayakan. Jus boleh diminum dengan tangan mereka sendiri, atau dibeli, tetapi rendah kalori. Bilangan jus yang mabuk setiap hari tidak boleh melebihi 750 ml. Tanpa had, anda boleh minum teh, sebaik-baiknya hijau, dan air mineral tanpa gas. Jumlah makanan sehari tidak boleh melebihi 5 kali.
Peraturan yang paling penting dalam diet madu - pada setiap hidangan anda perlu makan 1 sudu teh madu.
Varian diet madu:
Pilihan pertama
Setiap pagi sejam sebelum makan dan petang 2 jam sebelum tidur seseorang harus minum minuman madu (1 sudu madu, dicairkan dalam 100 g air suam, dengan tambahan jus lemon secukup rasa). Anda boleh makan semua makanan dalam apa-apa kombinasi, tetapi anda tidak boleh makan 1200 kalori sehari. Selepas petang penerimaan minuman madu tidak ada yang mustahil.
Pilihan kedua
Sarapan pagi pertama: keju kotej rendah lemak (150 g) dengan satu sudu teh madu, 1 gelas teh dengan lemon, 1 epal.
Sarapan kedua: yoghurt buah (125 g), 1 gelas apa-apa segar.
Makan tengah hari: kembang kol rebus (150 g), strawberi atau epal (200 g), 1 gelas teh dengan madu.
Snek: 1 oren, epal atau pisang.
Makan malam: pada hari pertama - 1 cawan kefir dengan sudu madu, pada hari kedua - sup sayur-sayuran (200 g), 1 epal, madu. Makan malam perlu diganti.
Madu boleh menyebabkan reaksi alahan, jadi diet madu tidak sesuai untuk semua orang. Sekiranya anda mengalami alergi terhadap produk lebah, anda harus berunding dengan alergen.
Makanan limau-madu
Apabila memerhati diet madu-madu, ia perlu untuk sepenuhnya meninggalkan makanan sepanjang hari, dan menggantikannya dengan cecair yang mempunyai keasidan yang tinggi. Untuk menyediakan minuman diet, ambil 3 liter air mineral lagi, tuangkan jus yang baru diperah dari 15 lemon dan 50 g madu. Ini adalah semua komponen menu diet limau-madu. Nilai tenaga minuman lemon-madu hampir sifar, dan proses kehilangan berat badan akan cukup cepat. Sebilangan besar asid sitrik dalam campuran diet ini akan mengurangkan rasa lapar, dan glukosa dan saccharose madu akan memberikan penurunan berat badan yang intensif disebabkan oleh rizab lemak badan. Di samping itu, jus lemon mempunyai keupayaan untuk mengeluarkan toksin dari badan. Sebagai tambahan kepada koktail lemon-madu, anda boleh minum air tanpa karbon tanpa mineral dan teh hijau tanpa gula.
Diet telur dan madu
Diet telur-madu direka untuk 3 hari, dan menyediakan pengurangan berat badan 2-2.5 kg.
Sarapan pagi hari pertama diet telur-madu terdiri daripada 2 kuning telur dan 1 sudu teh madu, yang anda perlu minum dengan teh hijau. Untuk makan tengah hari, keju (90 g), teh atau kopi dengan menambah satu sudu madu. Untuk makan malam, makan: sup (200 g), sepotong roti hitam, epal, pir atau oren. Pada malam minum teh dengan limau.
Hari kedua - untuk sarapan pagi, telur dengan madu, kopi atau teh dengan limau. Makan tengah hari - telur rebus dengan madu, keju kotej rendah lemak (100 g), teh dengan limau atau kopi. Untuk makan malam, anda boleh makan ikan rebus atau ayam (150 g), salad sayuran dan teh.
Hari ketiga bermula dengan sarapan pagi dari telur dengan madu, anda juga boleh makan satu epal, minum teh dengan lemon. Untuk makan tengah hari - keju (50 g), sepotong roti hitam (25 g), salad sayuran, dibuyarkan dengan jus lemon (200 g). Makan malam - sayur-sayuran rebus (300 g), 1 telur rebus. Teh dengan sudu madu.
Setengah lemon mesti dimakan setiap hari dalam apa jua bentuk.
Kami berharap kemenangan dalam peperangan dengan pound tambahan!