Dari zaman dahulu lagi orang melihat makanan mereka dan menggunakan produk yang ketat untuk mengurangkan berat badan dan meningkatkan kesihatan mereka. Di antara banyak peluang untuk penurunan berat badan adalah diet hijau yang tidak memberi kesan buruk terhadap kesihatan. Sebaliknya, ia membolehkan untuk memperbaiki metabolisme , dan lebih mudah untuk memindahkan sebarang diet mono.
Manfaat kehijauan untuk penurunan berat badan
Pakar Amerika datang dengan penggunaan sayur-sayuran untuk penurunan berat badan beberapa dekad lalu. Diet ini menjadi sangat popular, yang tidak disengajakan. Ia mempunyai kelebihannya:
- Chlorophyll, sebahagian daripada sayur-sayuran dan buah-buahan hijau, mempercepatkan metabolisme, pencegahan penyakit kencing manis, memperkaya sel-sel dengan oksigen, menghilangkan toksin dari badan.
- Hijau untuk penurunan berat badan dan mengurangkan lemak adalah baik kerana ia tidak merangsang selera makan, tidak seperti produk kuning atau merah.
- Makanan sedemikian mempunyai nilai kalor negatif - pada pencernaan tubuh membelanjakan lebih banyak tenaga daripada yang diterima.
Diet hijau untuk penurunan berat badan
Makna diet yang digambarkan adalah bahawa hanya produk warna tertentu yang dibenarkan untuk dimakan, dengan kemungkinan tidak mengehadkan diri dalam bahagian. Ini adalah bahan-bahan seperti:
- Sayur-sayuran: broccoli dan pucuk Brussels, zucchini, leek, saderi, timun, kacang hijau, lada hijau (pedas dan manis), bayam, pasli, dill, arugula, kemangi.
- Buah-buahan dan buah beri: epal, gooseberries, anggur, kiwi.
- Teh hijau dan pudina.
- Kekacang dan bijirin - kacang merah, kacang, kacang, beras.
- Hijau dengan diet boleh dimakan tanpa sekatan.
Green Diet Helena Sparrow
Ramai selebriti, termasuk Elena Sparrow, menarik makanan hijau untuk penurunan berat badan, menu yang termasuk, sebagai tambahan kepada daging babi rendah lemak dan produk masam (keju cottage, kefir) di atas. Pelakonnya sering memilih sayur-sayuran untuk penurunan berat badan dan penyingkiran lemak, apabila dia mahu mendapatkan semula selepas cuti. Elena Sparrow makan bahagian kecil 5-6 kali sehari dan turun beberapa kilogram seminggu. Satu-satunya syarat untuk pelakon adalah untuk berunding dengan doktor sebelum menetapkan tekanan sementara pada badan.
Diet pisang-hijau
Terdapat banyak diet, dari yang munasabah hingga tidak masuk akal, yang berbahaya kepada kesihatan. Diet pada sayur-sayuran adalah baik kerana ia bukanlah tekanan untuk badan, kerana senarai dibenarkan makan adalah luas. Walau bagaimanapun, bagi orang-orang yang mempunyai sayur-sayuran dan buah-buahan yang tidak dapat dipanaskan sepanjang hari tidak dapat ditanggung, anda boleh mencadangkan menambah pisang untuk diet. Buah ini menyegarkan badan, kalori, mengandungi banyak gula dan karbohidrat, tetapi tidak mengandungi lemak.
Anda boleh mencadangkan menu berikut:
- smoothies dari pisang, saderi dan bayam;
- pisang dan epal dalam apa-apa kuantiti;
- sup krim pisang, labu, bayam, saderi dan herba;
- pisang dan sayuran rebus: brokoli, kubis Brussels.
Diet pada smoothie hijau
Bergaya adalah diet hijau pada smoothie - sayur-sayuran dan buah-buahan jus-tumbuk. Diet koktail hijau mempunyai kelebihan berikut:
- memperbaiki saluran pencernaan;
- tidak meregang perut;
- membantu membangunkan tabiat nutrisi pecahan;
- Kesan berfaedah pada imuniti, meningkatkan nada umum badan;
- mempercepat pertumbuhan rambut, meningkatkan kulit dan rambut, menghilangkan jerawat.
Di samping itu, dengan menggunakan koktel hijau untuk penurunan berat badan, anda boleh kehilangan sehingga 5-7 kilogram dalam beberapa minggu. Makan makanan hijau, anda tidak boleh hanya mengurangkan berat badan, tetapi juga meningkatkan kesihatan keseluruhan. Jenis makanan ini mudah dipindahkan, kerana ia mengandungi pelbagai jenis makanan dan bukannya tekanan untuk tubuh.
Green Slimming Cocktail
Bahan-bahan:
- mana-mana minuman masam - 200 g;
- setengah timun;
- sayuran (dill, pasli, bayam) secukup rasa.
Persediaan
- Semua bahan perlu diletakkan dalam pengisar dan ditagih dengan baik.
- Anda boleh melakukannya pada kehendak, tetapi pilihan terbaik ialah menggantikan koktail dengan makan malam.
Koktail membakar lemak dengan buah kiwi
Bahan-bahan:
- sepasang kiwi;
- sepasang kapur limau;
- pasli secukup rasa;
- beberapa cawangan mint;
- satu sudu madu;
- segelas air.
Persediaan
- Basuh semua bahan dan cincang halus.
- Lipat dalam semangkuk pengisar dan pukul dengan teliti.
- Cairkan dengan air, kerana bahan tersebut akan menjadi tebal.
Koktel bayam dengan buah sitrus
Bahan-bahan:
- sekumpulan bayam besar;
- setengah oren;
- satu perempat daripada pamel.
Persediaan
- Cuci jeruk dan kupas.
- Semua bahan cincang halus.
- Lipat dalam pengisar dan pukulan dengan baik.
- Sekiranya koktel terlalu tebal, anda boleh menambah pulpa buah.