Bodyflex gimnastik adalah jenis latihan khusus yang memerlukan kedudukan tertentu dan berhati-hati memantau pernafasan, yang mesti tepat sesuai dengan arahan. Sebagai hasil kajian tetap, setiap sel diberkati dengan oksigen, otot memperoleh nada, dan anda - daya hidup dan kelangsungan hidup.
Bodyflex untuk pemula
Oxisize atau bodyflex tidak begitu mudah kerana ia mungkin kelihatan pada pandangan pertama. Sistem ini direka untuk pembiakan yang sangat tepat bagi setiap pergerakan, jadi di rumah, mempelajari teknik dari awal mungkin agak bermasalah, walaupun anda mengambil beberapa tutorial video pintar. Dengan menghadiri kursus bodyfat, anda tidak akan mempercepatkan proses pembelajaran semua helah, tetapi yang paling penting - anda pasti akan melakukan semuanya dengan betul dan dengan cepat melihat hasilnya. Jika makna tidak dilaksanakan dengan betul, tidak cukup dalam pelajaran!
Sistem Bodyflex: faedah
Program latihan badan ada, pertama sekali, bagi mereka yang dikontraindikasikan atau sekadar tidak merasakan penuaan fisik yang serius. Sistem ini mempunyai kesan yang kompleks terhadap kesihatan, dan dalam masa yang sesingkat mungkin!
Sistem ini berfungsi dengan mudah: apabila anda memegang nafas anda, karbon dioksida secara aktif terkumpul di dalam darah, yang mengembang arteri dan berkesan menyediakan sel-sel untuk asimilasi oksigen, yang organisma dalam kes ini dapat melihat lebih banyak. Dan oksigen untuk tubuh kita adalah satu rahmat yang besar, yang mana berubah menjadi sfera yang paling berbeza:
- berat badan berlebihan dan selulit;
- penglihatan dan pendengaran yang rendah;
- kekurangan tenaga kronik;
- penyakit pernafasan;
- keletihan;
- pencegahan karies;
- sakit kepala;
- sembelit;
- sakit di otot;
- senak perut;
- sakit di tulang belakang;
- imuniti yang lemah.
Oleh itu, untuk mengamalkan bodyflex disyorkan kepada orang yang sangat berbeza, kerana pernafasan yang betul hanya 15 minit sehari mencipta mukjizat yang paling nyata. Sekiranya anda tidak bekerja dengan kerap, kesannya mungkin kurang ketara atau tidak mempengaruhi semua kawasan yang disenaraikan.
Teknik pernafasan badan
Bodyflex untuk pemula termasuk latihan yang tidak mungkin membawa anda lebih daripada 15 minit. Walau bagaimanapun, pergerakan mudah diingati, yang paling penting, adalah untuk menguasai peringkat pernafasan, tanpa kesan penyembuhan tidak dapat dilakukan oleh teknik. Anda juga boleh mencuba pernafasan ini tanpa sebarang latihan untuk menghargai perasaan anda:
- Bersantai, bibir bibir anda dengan tiub, nafas melalui mulut semua udara yang hanya sesuai dengan paru-paru anda. Adakah ini tidak perlu tiba-tiba, tetapi dengan lancar dan kira-kira pada kelajuan yang sama.
- Selepas itu, bibir agak kuat memerah, kemudian dengan bunyi bising, dengan cepat membuat nafas terdalam melalui hidung. Lakukan ini sehingga anda merasakan bahawa paru-paru anda melambung ke had, seperti belon.
- Selepas itu, angkat dagu sedikit, lukis
sesuatu seperti senyuman, meregangkan bibirnya ke celah panjang sempit. Ambillah pernafasan yang kuat dan kuat, bergelut untuk membantu diri anda dengan diafragma. Selepas itu, bulat mulut dan menghembus nafas semua udara, menggambarkan sesuatu seperti bunyi "groin". Sekiranya bunyi bertukar sedikit bersiul - anda melakukan semuanya dengan betul. - Selepas itu, terdapat kelewatan bernafas untuk skor 8-10. Pada masa ini, anda perlu memaksimumkan perut anda dan memiringkan kepala anda ke dada anda.
- Selepas 8-10 saat, lepaskan, berehatkan otot-akhbar akhbar, dengan itu melegakan ketegangan dan dengan keseronokan mengambil nafas.
Bodyflex lanjutan menganggap pemilikan bebas teknik ini bernafas - hampir automatik, tanpa memikirkannya sebagai tindakan yang berasingan, bebas.