Tarian Oriental bukanlah satu cara yang hebat untuk mendapatkan rahmat, anugerah dan daya tarikan, tetapi juga kaedah terbaik untuk membetulkan angka. Menari perut untuk penurunan berat badan membantu bukan sahaja untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk memberi gambaran yang lebih menggoda, bentuk feminin. Pergerakan asas tarian perut hanya diciptakan untuk memberi anda pinggang aspen dan pinggul bulat yang menarik!
Adakah menari perut membantu anda mengurangkan berat badan?
Menari perut membantu menurunkan berat badan dengan cara yang sama seperti apa-apa aktiviti fizikal yang lain. Sebagai contoh, jika anda berlari, anda tidak akan terkejut bahawa anda akan kehilangan berat badan tidak lama lagi? Tarian perut sepenuhnya ialah cara terbaik untuk memberi bentuk badan anda lebih menggoda, kerana selama satu jam latihan 2-3 kali seminggu badan anda akan menerima beban aktif.
Sudah tentu, jika anda membantu badan anda dan mengurangkan jumlah makanan manis dan berbahaya, tarian perut akan membantu menurunkan berat badan dalam masa yang lebih singkat. Kesan ini dicapai kerana fakta bahawa anda mengurangkan bilangan kalori yang digunakan setiap hari dan meningkatkan penggunaannya dengan menghadiri kelas. Oleh kerana itu, tubuh mulai aktif menggunakan lemak subkutaneus yang sebelumnya terkumpul.
Tarian Belly untuk ulasan penurunan berat badan adalah alat yang sangat berkesan jika anda terlibat sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Adalah penting untuk mematuhi pemakanan yang betul, dan tidak makan terlalu banyak selepas kek kelas dan coklat.
Anda mungkin tahu apa yang menari perut berguna, selain kehilangan berat badan. Dia sempurna mengembangkan kasih sayang dan kelelahan, tetapi itu bukan semuanya. Sungguh benar bahawa menari perut memberi kesan kepada kesihatan wanita, menguatkan otot-otot yang terlibat dalam melahirkan anak. Dengan sesi reguler, PMS akan hilang, rasa sakit rasa sakit berkurangan dengan bulanan jika mereka berada. Oleh itu, menari perut adalah satu latihan yang wanita hanya perlu untuk kecantikan dan kesihatan!
Belly tarian: contraindications
Seperti mana-mana pekerjaan, menari perut mempunyai senarai kontraindikasinya sendiri. Mereka perlu diambil serius, kerana anda boleh membahayakan kesihatan anda jika anda mengabaikannya. Jadi, anda tidak disyorkan untuk terlibat dalam menari perut dalam kes berikut:
- kaki rata yang kuat;
- anjakan vertebra (pelajaran boleh dilakukan selepas berunding dengan doktor);
- hernia di tulang belakang lebih besar daripada 8 mm;
- pelbagai penyakit ovari, sista, myoma, tiub intrauterine tersumbat;
- semua jenis proses purulen;
- apa-apa jenis bengkak;
- proses keradangan, terutamanya - dalam tahap pemecahan;
- hipertensi (jika di peringkat eksaserbasi);
- cholecystitis rumit;
- sebarang jenis penyakit hati;
- pemburukan perut dan ulser duodenum;
- haid, jika disertai oleh sakit yang teruk dan pendarahan berat;
- penyakit jantung, atau angina pectoris dan ketegangan;
- urat varikos;
- aneurisme, sekatan, hipertensi;
- pemburukan mana-mana penyakit;
- bronkus yang memburukkan atau menghalang;
- batuk kering paru-paru;
- kehamilan.
Secara berasingan ia perlu dikatakan tentang kehamilan. Walaupun latihan pra-kehamilan mempunyai kesan positif ke atas badan wanita dan keupayaan untuk melahirkan dengan mudah, bagaimanapun, pergerakan dan gegaran yang sengit yang digunakan dalam versi klasik tarian perut boleh menjadi sangat berbahaya untuk anak anda. Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk tidak mengambil risiko dan menghentikan latihan semasa mengandung, walaupun anda ditawarkan kursus yang unik untuk wanita hamil (sebenarnya - ini adalah tarian perut biasa, yang juga boleh berbahaya). Kembali kepada mereka akan menjadi selepas melahirkan anak, untuk cepat mengembalikan angka kepada petunjuk sebelumnya.