Tidak rahsia lagi bahawa setiap buah beri yang disajikan kepada kami secara semula jadi adalah sejenis "pil" - jika tidak semua penyakit, sekurang-kurangnya dari kekurangan vitamin. Dari artikel ini, anda akan belajar bagaimana berry berguna adalah blueberries, mengapa mereka menganggapnya sebagai doktor rakyat dan cara menerapkannya dalam pelbagai kes.
Apa vitamin mengandungi blueberry?
Blueberries adalah tepu dengan bahan berguna yang membantu menampung jisim penyakit yang lazim di zaman kita. Ia mengandungi vitamin A , C, B6, PP, serta mineral kalium, magnesium, tembaga, fosforus, besi dan banyak lagi. Beri juga mengandungi flavonoid, pektin, minyak pati dan asid organik, yang hanya melengkapi struktur vitamin dan mineralnya yang luar biasa.
Secara berterusan memakan blueberry, anda tidak hanya mengisi asupan nutrien harian dalam bentuk yang mudah dicerna, tetapi juga dengan ketara memperbaiki keadaan semua sistem badan. Bilberry adalah buah yang benar-benar unik yang boleh membantu mengatasi kebanyakan penyakit.
Blueberry untuk penurunan berat badan
Di dalam mana-mana diet untuk penurunan berat badan, walaupun ia berdasarkan pemakanan yang betul, seseorang harus mengurangkan dietnya, yang menyebabkan tubuh kehilangan nutrien. Ini, seterusnya, menimbulkan keguguran rambut, masalah kulit, kuku rapuh dan bahagian rambut. Mengelakkan semua ini membantu kemasukan mudah dalam diet anda blueberries.
Pertimbangkan beberapa contoh bagaimana harmoni termasuk beri ini dalam diet seseorang yang nipis, berdasarkan diet yang sihat.
Contoh 1
- Sarapan pagi: beberapa telur rebus, salad sayuran, teh tanpa gula.
- Makan tengahari: sup cahaya dengan sayur-sayuran.
- Snek: 0.5 - 1 gelas blueberries dan segelas teh tanpa gula.
- Makan malam: ikan yang dibakar dengan sayur-sayuran.
Contoh 2
- Sarapan pagi: bubur bubur dengan penambahan blueberry, teh tanpa gula.
- Makan tengah hari: soba dengan daging lembu.
- Makan malam: dada ayam dengan hiasan courgettes atau brokoli .
Contoh 3
- Sarapan: omelet dengan tomato, secawan kopi tanpa gula.
- Makan tengah hari: hidangan sup, sekeping roti bran.
- Snek petang: segelas yogurt tanpa gula dengan blueberries segar.
- Makan malam: daging lembu, rebus dengan kubis.
Makan mengikut diet sedemikian, anda mudah menyingkirkan berat badan yang berlebihan, dan tidak menghadapi masalah kekurangan nutrien.
Faedah blueberries segar dan kering
Terima kasih kepada blueberry anda boleh menyelesaikan banyak masalah kesihatan, dan anda boleh menggunakan buah segar dan kering. Mari kita perhatikan sifat positifnya:
- antiseptik semulajadi dan antibiotik;
- kesan yang baik terhadap mikroflora;
- meningkatkan hormon wanita;
- membantu dalam bentuk segar dari sembelit, dalam bentuk kering - dari cirit-birit;
- alat yang sangat baik untuk merawat hati;
- bertindak sebagai ubat batuk;
- berkesan dalam penyakit perut;
- membantu dengan penyakit sistem genitouriner;
- membantu mengurangkan keadaan pesakit kencing manis;
- membuang slags, toksin, garam logam berat;
- meningkatkan kerja semua organ dalaman;
- menormalkan metabolisme;
- menguatkan pertahanan imun badan.
Berry blueberries hanya memberi manfaat, tetapi hanya berbahaya kepada mereka yang mengalami oksalaturizing. Kontraindikasi kedua adalah intoleransi individu, atau reaksi alergi. Dalam semua kes lain, anda dengan selamat boleh menukar blueberries ke dalam diet anda dan menikmati faedah dan rasa.
Adalah penting untuk tidak lupa bahawa blueberry menyerap bahan-bahan yang tidak baik dari alam sekitar, jadi anda hanya boleh makan buah beri yang dituai di kawasan ekologi yang selamat. Beri yang dikumpul di jalan menuju bandar ini berpotensi menjadi ancaman kepada kesihatan anda.