Omelet dianggap hidangan memasak yang paling mudah dan paling cepat, berdasarkan telur dan susu. Semua bahan-bahan lain boleh benar-benar apa-apa, semua bergantung kepada imaginasi dan pilihan anda. Omelet dengan sosej, keju, sayur-sayuran, variasi hidangan ini boleh menjadi banyak, tetapi banyak peminat hidangan ini berminat sama ada penggunaannya pada angka itu tidak dapat dilihat.
Berapa banyak kalori dalam dadar?
Para saintis telah mengenal pasti nilai purata kalori: untuk 100 gram omelet adalah 184 kcal. Walau bagaimanapun, data ini mungkin berbeza-beza, kerana semuanya bergantung kepada komposisi dan cara memasak hidangan ini. Telur dadar klasik pada telur dan susu goreng dalam mentega untuk 100 g akan mempunyai 128 kcal. Nilai kalori telur dadar dari dua telur, dengan penambahan tomato dan bawang, sebagai contoh, akan menjadi 151 kcal. Versi yang paling "berat" hidangan ini adalah omelet keju, penunjuknya setiap 100 g adalah lebih daripada 332 kalori. Selain itu, kandungan kalori telur dadar goreng dalam kuali akan jauh lebih tinggi daripada yang disediakan dalam ketuhar atau dalam multivariate.
Omelet untuk penurunan berat badan
Omelette boleh dianggap hidangan diet yang sangat baik, jika sudah tentu, ia telah disediakan dengan baik. Untuk melakukan ini, anda mesti mengikuti petua berikut:
Perkara yang paling penting ialah menolak menggoreng. Kita semua tahu dengan sempurna bahawa dalam makanan goreng terdapat karsinogen yang cukup yang memberi kesan negatif kepada hati dan meningkatkan berat badan.
Tambah sayur-sayuran kepada telur dadar. Penggunaan basil, dill , pasli mempunyai kesan positif terhadap sistem pencernaan, selain sayur-sayuran segar adalah pembantu yang sangat baik dalam memerangi kelebihan lemak.
Sediakan omelet dari putih telur. Kandungan kalori hidangan ini tanpa menggunakan kuning telur hanya 85 kcal. Oleh itu, dengan diet seperti telur dadar akan menjadi pilihan makanan yang ideal.