Orang-orang yang melakukan sukan sering ingin tahu berapa lama masa yang diperlukan untuk menunggu keputusan latihan, contohnya, berapa banyak masa yang anda boleh duduk di benang . Lagipun, lebih mudah untuk mengawal sama ada anda mengikut jadual atau jika anda perlu meregangkan diri sedikit dan menambah masa anda.
Berapa lamakah masa untuk mendapatkan perpecahan?
Segala-galanya bergantung pada tahap kesediaan seseorang. Sekiranya peregangan otot dilakukan dengan kerap, anda boleh mencapai hasil dalam latihan tanpa intensif 1-2 bulan. Sekiranya seseorang baru mula membentang, masa akan memerlukan lebih banyak lagi. Untuk duduk di perpisahan melintang atau longitudinal secepat mungkin, beberapa peraturan perlu diperhatikan. Pertama, regangan minimum otot mesti dilakukan sekurang-kurangnya setiap hari. Kedua, adalah perlu untuk memanaskan badan sebelum permulaan latihan regangan. Ini akan membantu untuk mencapai keputusan lebih cepat. Ia adalah mengenai ketepatan peraturan-peraturan ini yang bergantung pada berapa minggu ia akan mungkin untuk duduk di benang. Semakin banyak masa anda melatih latihan pada kelenturan dan peregangan, semakin cepat anda akan mendapat kesan yang diinginkan.
Untuk berapa lama, anda boleh duduk di tali untuk pemula?
Secara purata, seseorang yang baru sahaja mula membentang memerlukan masa 3-4 bulan untuk mencapai hasilnya. Tetapi, jangan terburu-buru. Setiap orang mempunyai ciri fisiologinya sendiri. Oleh itu, seseorang akan duduk di tali dan selepas 2 bulan, dan seseorang memerlukan setengah tahun untuk ini.
Sebagai peraturan, adalah lebih sukar bagi lelaki untuk meregangkan otot dan ligamen mereka . Itulah sebabnya wakil-wakil dari separuh kuat manusia memerlukan lebih banyak masa untuk duduk di benang itu. Secara purata, lelaki itu mengambil masa 7 hingga 10 bulan, dengan syarat sekurang-kurangnya 2 latihan seminggu.