Jika anda memutuskan untuk beralih ke diet yang betul untuk menurunkan berat badan dan memperbaiki badan, anda akan memerlukan resipi yang lazat, yang boleh menyenangkan banyak. Pendapat bahawa makanan yang berguna semestinya hambar, kami akan cuba mengubah dan meyakinkan anda sebaliknya.
Resipi hidangan lazat, pemakanan
Setakat ini, terdapat sejumlah besar hidangan yang berguna untuk badan dan bentuk resipi yang akan menyumbang lebih daripada satu buku masakan.
Ratatouille dengan keju
Bahan-bahan:
- zucchini - 3 pcs.;
- terung - 3 keping;
- tomato - 3 keping;
- Adyghe keju - 150 g;
- lada - 1 keping;
- bawang merah - 1 pc.;
- minyak zaitun, kemangi, oregano, garam, lada.
Persediaan
Campurkan tomato, bawang, lada dan sayur hijau dan potong dengan pengisar. Campurkan dengan minyak zaitun, kira-kira 1 sudu besar. sudu, tambahkan garam, lada dan api pada suhu minimum selama 10 minit. Tomato lain, serta zucchini, terung dan keju memotong ketebalan kepingan, yang tidak boleh melebihi 5 mm. Ambil bentuk yang mendalam dan masukkan sos siap di bahagian bawah, dan kemudian dalam susunan berikut: zucchini , tomato, terung, keju dan sekali lagi zucchini. Tambah garam, lada dan sedikit minyak. Bakar dalam foil selama 45 minit, kemudian keluarkannya dan 25 minit lagi. Suhu adalah 230 darjah.
Bakso terung
Satu lagi makanan tambahan makanan yang lazat yang sesuai dengan semua hiasan dan salad.
Bahan-bahan:
- terung - 1 keping;
- bawang merah - 1 pc.;
- minyak zaitun - 2 sudu besar. sudu;
- serbuk roti - 3 sudu besar. sudu;
- bawang putih - 5 gigi;
- keju varieti keras - 30 g;
- pasli, hops-suneli, air, walnut.
Persediaan
Chop bawang dan goreng dalam minyak zaitun. Untuk itu, tambah terung dadu dan sedikit air. Rebus di bawah penutup selama lebih kurang 20 minit. Dalam bekas yang berasingan, menggabungkan serbuk roti, kacang cincang dan pasli, bawang putih yang dihancurkan, keju parut dan rempah. Campuran yang dihasilkan digabungkan dengan terung yang disediakan. Selepas anda mencampur segala-galanya, anda perlu mendapatkan cincang, jika ia tidak menyimpan bentuknya, tambah serbuk lagi. Bentuk cutlet dan letakkan di atas lembaran penaik, yang sebelum ini ditutup dengan kertas kertas. Masa memasak 30 minit. pada suhu 180 darjah.
Resipi lazat dan mudah akan dapat menguasai walaupun pemula, kerana tidak ada proses kompleks dan bahan-bahan eksotik di dalamnya.