Sarapan pagi - ini adalah makanan yang paling kontroversial, kerana tidak ada yang membantah bahaya makan malam yang hangat sebelum tidur. Tetapi dalam pertempuran untuk keperluan untuk sarapan, "diet" sedang "ditembak", yang menganggapnya sebagai hidangan utama dan permulaan yang logik pada hari itu, dan kami, penduduk yang ingin tidur selama 15 minit tambahan akan dengan senang hati menyerah bubur dan makan sandwic yang lebih lazat dengan sosej.
Sekiranya anda bernyanyi tentang manfaat sarapan pagi, ia tidak berguna (untuk orang bodoh berhujah hanya dengan orang bodoh, kerana semua orang akan kekal dengan pendapat subjektif mereka), maka sekurang-kurangnya kami akan cuba mendapatkan senarai apa yang berguna untuk sarapan pagi. Lagipun, ia boleh menjadi sangat lazat.
Yang termudah dan terhebat
Biarkan sosej anda untuk salad modal, dan untuk sarapan pagi kami akan menyediakan roti bakar dengan pengisi halus. Ia akan menjadi semua pemahaman sarapan pagi untuk "5+" - sarapan pagi yang lazat dan sihat.
- Keju kotej dengan sayur-sayuran dicincang halus, minyak zaitun dan herba Provencal adalah "pelumas" yang ideal untuk roti panggang Perancis yang halus.
- Salmon masin dan keju pencuci mulut yang lembut.
- Pâté ikan buatan sendiri, sayur-sayuran dan buah zaitun.
Adakah ia bernilai menekankan bahawa roti rai dengan bran dan pelbagai serbuk bijirin berguna akan menjadi produk yang lebih berguna untuk bersulang untuk sarapan pagi.
Sarapan karbohidrat
Sarapan pagi berguna untuk wanita sepatutnya mengandungi protein, karbohidrat, dan lemak, hanya semua komponen yang berguna! Bagi karbohidrat, tiada yang lebih bijak daripada bijirin bijirin, atau paling teruk, manusia tidak mencipta serpihan bijirin.
Semua bijirin ini adalah yang terbaik untuk tidak mendidih, tetapi dikukus dengan air mendidih. Adapun aditif, ada di mana untuk bersurai:
- pelbagai jenis kacang;
- benih, flaks, wijen, wijen;
- buah-buahan kering dan buah-buahan kering dalam kelimpahan berguna mereka;
- buah segar atau beku;
- produk susu - susu atau krim, tambah ke bubur yang ada di dalam pinggan;
- kayu manis dan koko - biarkan mereka menghiasi dan melengkapkan julat enak, dan tanpa gula.
Fantasi telur
Seperti yang pernah dikatakan Faina Ranevskaya: "Telur diperbaiki", kerana semua bunyi "kolesterol" dibenarkan membosankan defisit. Sementara itu, omelet yang baik atau telur rebus yang baik adalah sarapan berguna dan sangat berkhasiat, dan berkhasiat untuk masa yang lama. Kami menawarkan anda
- ham;
- sosej;
- keju;
- susu dan yoghurt semula jadi;
- sayur-sayuran;
- sayur-sayuran;
- kacang dan kacang;
- dan untuk gula-gula ia boleh membuat klafuti - telur, vanillin, krim, tepung dan beri.