Adakah anda pasti bahawa mogok diet dan lapar adalah satu dan sama dan berat badan benar-benar, bolehkah anda berhenti makan? Sayangnya, atau mujurlah, dan kami mengecewakan anda, pendekatan ini hanya membawa kepada perlambatan metabolisme, yang pada akhirnya bermakna satu set berat badan yang berlebihan . Di samping itu, diet yang ketat, serta mogok lapar, membawa kepada keletihan jiwa anda: setelah membawa "salib" ini, anda pasti akan makan dengan betul, anda patut mendapatkannya.
Salah satu cara atau yang lain, sambil mencari masa depan, jauh lebih rasional untuk menurunkan berat badan pada hidangan makanan lazat. Pengurangan berat badan yang paling berkesan dan selamat adalah apabila anda tidak menyedari bahawa diet. Kehilangan berat badan harus membawa kegembiraan kepada seluruh tubuh, anda akan dibersihkan dengan lebihan, dan ini sudah pasti baik. Khudey, anda perlu berfikir betapa baiknya untuk menjadi sihat dan bertenaga, betapa baiknya makan makanan ringan, yang tidak mengganggu atau membebani. Untuk merangsang anda untuk kehilangan berat badan yang "berguna", kami akan menawarkan beberapa pilihan untuk resipi untuk hidangan pemakanan yang lazat. Dan kemudian, terinspirasi, kami berharap anda sendiri akan mengetahui apa yang hendak dimasak dan bagaimana untuk mengurangkan berat badan dengan senyuman di wajah anda.
Ikan
Ia bukan rahsia bahawa ia disyorkan untuk makan ikan pada hampir mana-mana diet. Ini - dan protein, dan lemak yang sihat, dan banyak unsur surih dan vitamin. Walau bagaimanapun, untuk menjadi hidangan diet yang lazat untuk penurunan berat badan, ia tidak mencukupi untuk membeli, anda masih perlu tahu tentang prinsip memasak ikan. Mari kita mulakan dengan sup ikan Itali hebat.
Sup ikan
Bahan-bahan:
- Ikan yang pelbagai (termasuk ekor dan kepala) - 1 kg;
- bawang merah - 1 pc.;
- wortel - 2 keping;
- akar saderi dan batang - 2 buah;
- pasli - 1 tandan;
- tomato - 2 buah;
- bawang putih - 2 ulas;
- air - 2 liter.
Persediaan
Kami mengisi kepala ikan dan ekor dengan air dan meletakkannya di atas api bersama dengan kepala bawang. Masak selama 30-40 minit selepas mendidih pada api yang rendah. 10 minit sebelum garam siap, kami akan melepaskan busa dari semasa ke semasa.
Sementara itu, potong sayuran. Wortel - pada jerami nipis, saderi - pada cincin, pasli - mengisar, tomato - pada kepingan, bawang putih - cincang halus.
Dari sup siap, ekstrak semua produk, kemudian letakkan sayur-sayuran. Saderi dan wortel pertama, masak selama 5 minit, dan masukkan sayur-sayuran yang lain. Kami memasak selama 5 minit, dan kami meletakkan pelbagai jenis ikan dan rempah.
Kami membekalkan sup minuman selama beberapa jam, dan kami berani menggunakannya untuk mengurangkan berat badan!
Jadi, anda telah menguasai resipi asas dan lazat untuk hidangan pemakanan yang sangat lazat. Beri perhatian, sebagai tambahan kepada ikan, dalam sup juga hadir "perangsang" yang lain daripada penurunan berat badan - saderi dan pasli.
Kami meneruskan fantasi ikan ... Seperti hidangan kedua yang lazat, terdapat banyak jenis semua hidangan kegemaran anda yang dibakar di dalam oven.
Tergilap di dalam ketuhar dengan krim masam
Bahan-bahan:
- dedaunan - 1,5 kg;
- krim masam - 0,2 kg;
- tepung - ½ sudu;
- mentega - 75 g;
- garam, lada, tarragon dan oregano.
Persediaan
Kami membuat gumpalan - kita perlukan kepalanya. Sekiranya anda mendapat gumpalan Laut Hitam, dan bau itu khusus - yodium, bau seperti laut, anda boleh menyerapnya dalam air selama satu atau dua jam.
Bakar satu jam, dari semasa ke semasa kita tuangkan minyak dari periuk itu sendiri.
Sos: goreng tepung (tidak berkulit) dalam mentega dalam kuali. Untuk menambah, sentiasa kacau, pada satu sudu krim masam. Tambah rempah pada akhir. Simpan sos di atas air terus sepanjang masa sehingga penyumbat disediakan.
Kami mengambil tepung, kupas dan tuangkan sos. Kami kembali ke ketuhar selama 10 minit dan makan, menurunkan berat badan!