Diet buckwheat-kefir diketahui oleh semua ahli diet untuk kepraktisan, kepantasan dan kesederhanaannya. Tetapi adakah ia benar-benar begitu? Mari kita cuba fikirkan.
Ciri-ciri bahan yang berguna
Para saintis telah mengesahkan bahawa soba yang dipenuhi dengan kefir untuk penurunan berat badan adalah benar-benar perkara itu, kerana hidangan ini mengembalikan keseimbangan mikroelemen dalam badan, membersihkannya daripada toksin dan mengembalikan sistem pencernaan.
Secara berasingan, kedua soba dan yogurt sangat berguna untuk tubuh. Walaupun soba cukup berkhasiat dan mengandungi protein dan vitamin, penurunan berat badan cepat pada soba dipastikan! Kefir, pada gilirannya, dapat menghentikan proses pembusukan dalam usus, memperbaiki fungsi hati dan menyediakan tubuh dengan vitamin yang diperlukan. Dan yang paling penting tujuannya adalah menghilangkan toksin. Prosiding dari ini, soba dan kefir dapat menghasilkan "pembersihan umum" dalam tubuh. Buckwheat "scrapes" semua kotoran dari dinding usus, dan kefir "flushes" itu.
Pertimbangkan dengan cara anda bagaimana untuk makan soba untuk mengurangkan berat badan. Buckwheat boleh dimakan dalam apa-apa kuantiti, tetapi makan malam yang terakhir perlu tidak lewat daripada 4 jam sebelum waktu tidur.
Cara memasak soba dengan yogurt
Kami melelehkan soba dengan air mendidih, mengalirkan air, kemudian tuangkan air mendidih sekali lagi (perkadarannya adalah seperti berikut: 1 gelas soba / 1.5 gelas air). Kami meninggalkan dalam periuk, bungkusnya dalam selimut dan biarkan selama malam. Ya, anda tidak perlu memasak.
Sekiranya anda tidak boleh menggunakan "suntikan soba" yang tidak diproses, lebih baik memilih kaedah lain. Tuangkan 0.5 cawan bijirin ke dalam periuk dan isi dengan 2 gelas air. Kami meletakkannya di atas api dan tunggu sehingga ia mendidih. Kami mengeluarkannya dari api, tutupnya dengan tudung, bungkusnya di dalam tuala dan lupakannya selama kira-kira 3 jam. Buckwheat akan mempunyai rasa yang baru dibakar, dan semua ciri berguna bijirin mentah masih akan dipelihara di dalamnya.
Kefir sebaiknya dimakan 30 minit sebelum atau selepas makan. Dalam sehari kita minum tidak lebih daripada 1 liter 1% kefir. Jika badan sukar untuk mengambil soba kering, minum atau tuangkan dengan kefir. Bersama-sama dengan ini, anda boleh minum air tidak berkarbonat, teh hijau, teh hitam atau kopi tanpa gula (tidak kurang daripada 1.5 liter sehari). Ingat: jika badan tidak mendapat cukup cecair, proses penurunan berat badan akan melambatkan!
Kurangkan berat badan pada soba
Mari kita berdepan dengan soalan sama ada soba membantu menurunkan berat badan. Ciri utama mono-diet adalah bahawa anda tidak boleh duduk di atasnya selama lebih dari 2 minggu. Tetapi bergantung kepada ciri-ciri badan dan berat badan yang anda perlukan untuk kehilangan, proses kehilangan berat badan dapat diselesaikan dalam 5 hari. Buckwheat adalah produk karbohidrat rendah dan anda tidak boleh "makan terlalu banyak" itu. Di samping itu, ia menembusi badan dengan vitamin dan serat yang diperlukan, yang membolehkan anda mengeluarkan semua "tidak perlu" dari badan, termasuk pound tambahan.
Kehilangan berat badan yang cepat pada soba boleh membawa kepada fakta bahawa tidak lama lagi anda tidak akan dapat melihat soba ini! Terdapat dua cara: kita menyerah diri atau membuat penyelarasan kecil. Dalam soba, dimasak dengan semua peraturan, anda boleh menambah buah-buahan kering kegemaran anda. Sudu madu
Langkah berjaga-jaga
Kurangkan berat badan dengan soba dan yogurt untuk semua peraturan keselamatan! Jika anda mempunyai penyakit kronik, jangan terbawa dengan mono-diet! Jika tidak, bukannya pound yang hilang, anda akan berada di hospital dan memulihkan kesihatan yang hilang. Sekiranya anda masih membuat keputusan untuk melengkapkan diet, jangan mengaturkan "percutian perut" dan jangan makan terlalu banyak hidangan kegemaran anda pada hari pertama - perut yang lebih kecil tidak dapat menahan beban seperti itu!