Apabila merancang kehamilan, wanita sering menggunakan berjalan, seperti latihan fizikal di udara segar - kedua-duanya untuk menguatkan imuniti wanita dan kesejahteraan umum, dan untuk mengurangkan genangan darah di organ panggul, contohnya, apabila wanita biasanya memimpin gaya hidup yang tidak aktif.
Berjalan semasa kehamilan: boleh atau tidak boleh?
Tetapi jika sebelum kehamilan wanita tidak berjalan, maka lebih baik tidak bermula. Lebih-lebih lagi: berjalan pada kehamilan awal, terutama apabila diancam keguguran, secara amnya kontraindikasi. Ini jauh dari sukan terbaik untuk wanita hamil, yang boleh digantikan dengan latihan lain, seperti berjalan kaki.
Berjalan semasa kehamilan: apa yang berlaku kepada ibu dan janin?
Semasa berlari, darah mengalir dari organ panggul untuk membekalkan oksigen ke otot, yang bermaksud janin mendapat oksigen yang kurang dan mengembangkan hipoksianya, yang sangat berbahaya dengan penyakit ibu yang menyertainya dan gestosis kehamilan yang lewat.
Semasa kehamilan, seorang wanita membangunkan relaxin - satu bahan yang melembutkan ligamen wanita untuk meningkatkan laluan janin melalui pelvis. Ini mempengaruhi ligamen lain ibu, yang boleh menyebabkan kecederaan semasa berlari.
Satu lagi sebab untuk kecederaan ketika berlatih hamil dalam kehidupan adalah pergeseran di pusat gravitasi seorang wanita akibat peningkatan volume abdomennya. Malah wanita yang pernah melatih dan menjalankan setiap hari,
Pada bila-bila masa kehamilan, getaran terjadi semasa berlari, yang boleh menyebabkan kontraksi rahim, ancaman keguguran, gangguan plasenta prematur atau pendarahan. Dan dengan ketidakseimbangan iskemik-serviks , yang tidak didiagnosis pada waktunya, berlari boleh menyebabkan keguguran atau kelahiran prematur pada bila-bila masa kehamilan. Oleh itu, adalah lebih baik untuk tidak menjalankan wanita hamil, tetapi untuk sukan lain adalah lebih baik untuk menjalani pemeriksaan penuh dengan pakar ginekologi dan berunding dengannya.