Antusiasme untuk berbasikal dan berbasikal telah melanda banyak negara di dunia. Sentiasa membangunkan model basikal baru mengikut keperluan yang dikenakan oleh mereka yang biasa dan atlet profesional. Perhatikan motosikal dan orang-orang yang memimpin gaya hidup yang tidak aktif dan ingin mengekalkan kedudukannya. Mengenai cara menurunkan berat badan pada basikal, akan diberitahu dalam artikel ini.
Bagaimana untuk menaiki basikal untuk menurunkan berat badan?
Pertama sekali, pilih sendiri kenderaan yang sesuai, melengkapi diri anda dan pergi berjalan-jalan di medan kasar, walaupun anda boleh menetapkan laluan pada jalan rata atau asfalt yang rata. Jangan bimbang bahawa semasa latihan hanya otot-otot di bahagian depan paha akan dipam. Memberi percepatan kepada pedal, atlet menggunakan tangan dan bahu dalam kerja, kerana dia terpaksa menyimpan stereng, belakang dan perut sambil mengekalkan keseimbangan, dan otot-otot kaki semasa pergerakan. Tempoh latihan mestilah 1.5-2 jam pada kelajuan 15 km / j.
Sekarang jelas berapa banyak yang anda perlukan untuk menunggang basikal untuk menurunkan berat badan, tetapi dengan
Mereka yang berminat, sama ada anda boleh menurunkan berat badan pada basikal, perlu diingat bahawa sangat penting untuk makan dengan betul dan memilih masa yang sesuai untuk latihan. Oleh itu, masa yang ideal berjalan kaki akan menjadi pagi sebelum sarapan pagi , apabila badan tidak mempunyai glukosa, yang bermaksud ia akan mula membakar lemak dengan cepat.