Orang yang digunakan untuk menu "manusia" yang diterima secara umum, menyenaraikan apa yang tidak dimakan oleh vegan, tidak dapat memahami apa yang mereka makan. Hari ini kita akan cuba menjawab soalan, apa yang makan vegetarian, dan juga memberitahu bagaimana mereka "mengenakan" sebelum dan selepas latihan.
Bekalan kuasa
Vegan memakan semua jenis bijirin, kacang , kacang, sayuran, sayur-sayuran, buah-buahan dan buah-buahan, yang sebenarnya adalah asas jisim hidangan, dan boleh menggantikan yang hilang dengan vitamin daging dan susu. Anda berminat dengan apa yang mungkin untuk makan vegan - lebih mudah untuk mengatakan apa yang mustahil, kerana senarai dibenarkan sepenuhnya. Vegan tidak memakan bukan sahaja daging, produk tenusu, telur, ikan, madu, tetapi juga makanan, dalam pengeluaran produk asal haiwan yang digunakan. Sebagai contoh: marshmallow, gula-gula gelatin, gula halus (ia dikelantang dengan bantuan tulang), bir (ia disaring melalui haiwan marin, buih ikan dan gelatin), sos dengan lesitin.
Resipi
Dalam kehidupan mereka, vegan cuba untuk menggantikan produk daging dengan sayur-sayuran bukan sahaja kerana keperluan fisiologi mereka, tetapi juga membuat analog vegan, yang bukan hanya tidak mengakui tetapi melampaui rasa "pendahulu". Antara resipi untuk vegan boleh didapati
Sukan
Sebelum latihan, vegan menggunakan "bahan api segera", dan ini semua jenis buah-buahan tidak lebih dari satu jam sebelum berlatih. Di samping itu, terdapat pemakanan sukan khusus untuk vegan, misalnya - Vega Sport Pre Workout Energizer. Energik terdiri daripada teh hijau, pasangan, ginseng, halia, kunyit, minyak kelapa dan lain-lain. Juga ada varian "protein" untuk vegan: Vega Whole Food Health Optimizer. Ia terdiri daripada protein sayuran yang disucikan, dan juga boleh bertindak sebagai pengganti makanan sepenuhnya.