Tarikh pelangsingan

Kekasih yang lazat, yang tidak dapat bayangkan sehari tanpa apa-apa yang manis, mudah menyelesaikan masalah mereka dengan memilih tarikh untuk penurunan berat badan. Buah-buahan kering yang paling manis ini sangat enak sehingga ia dapat menggantikan kedua-dua kek dan coklat itu.

Tarikh makan: nilai kalori

Anda mungkin meneka bahawa tarikh - bukanlah merawat yang mudah. Dalam seratus gram tarikh kering, 340 kalori, dan jumlah ini sangat mengagumkan.

Perlu diingatkan bahawa kerana rasa yang dinamakan pada tarikh kering, walaupun dalam kes kebuluran yang besar, tidak mungkin dapat makan terlalu banyak. Selain itu, buah-buahan kering seperti ini, berkat sejumlah besar gula semulajadi, memberikan rasa kenyang sangat cepat, yang berterusan untuk masa yang agak lama.

Apa yang berguna dalam tarikh?

Mengenai persoalan apakah tarikh itu berguna, kita boleh katakan dengan yakin - sangat! Terdapat pendapat bahawa ia adalah tarikh yang menyokong kuasa-kuasa orang Mesir dalam pembinaan piramid terkenal dunia. Ini dicapai kerana kandungan glukosa dan fruktosa yang tinggi. Di samping itu, terdapat banyak tembaga dan magnesium dalam tarikh yang menjadikan produk ini lebih berguna lagi.

Perlu diingatkan bahawa vitamin dalam tarikh hadir sepenuhnya, kecuali hanya dua - E dan N. Berkat kepekatan vitamin B5 yang tinggi, orang yang selalu makan kurma sentiasa ceria dan mempunyai suasana yang hebat (yang sangat penting bagi mereka yang mempunyai panjang diet - kerana ia biasanya mengiringi bukan mood yang paling rosak).

Tarikh: contraindications

Sifat-sifat tarikh adalah agak ringan, yang dalam kebanyakan kes tidak menyebabkan apa-apa akibat yang tidak menyenangkan. Walau bagaimanapun, orang yang mempunyai penyakit saluran gastrousus harus berhati-hati dengan makanan istimewa ini - yang terbaik adalah untuk berunding dengan doktor mereka atau sekurang-kurangnya salah satu dari banyak konsultasi dalam talian sebelum menggunakannya secara aktif.

Tarikh pelangsingan

Tarikh penurunan berat badan boleh digunakan dalam banyak cara. Pertimbangkan diet yang tidak rumit, direka untuk sepuluh hari. Pada masa ini, anda boleh kehilangan kira-kira 3-5 kg, bergantung kepada berapa banyak yang anda mempunyai berat badan berlebihan. Oleh itu, skim diet sederhana:

1. Empat hari pertama anda boleh makan hanya tarikh dan minum air dan teh hijau tanpa gula dan bahan tambahan lain. Ini adalah pelepasan yang sangat baik untuk perut dan usus. Anda tidak akan letih atau tertekan - diet sebegini, sebaliknya, akan menjadikan anda lebih bertenaga dan bertenaga daripada biasa.
2. Hari kelima peralihan - untuk diet biasa kali ini, anda perlu menambah beberapa epal dan oren. Jangan lupa minum air dan teh - ini perlu mengekalkan badan anda dalam keadaan yang kuat dan sihat.
3. Dari hari keenam hingga hari kesepuluh, termasuk, ia dibenarkan untuk makan tarikh dan apa-apa buah pilihan anda. Anda masih boleh minum teh hijau dan air sahaja - tidak terhad.

Jika anda meramalkan bahawa anda tidak dapat menahan diet sedemikian, cuba Untuk mempelbagaikan menu, termasuk dalamnya pelbagai hidangan dari tarikh. Sebagai contoh, jika anda suka minuman manis, dan teh tanpa gula sudah menjijikkan kepada anda, membuat kompot atau rebus dari tarikh (ia harus dimasak sebagai kompos biasa, tetapi tanpa penambahan gula dalam perkadaran kira-kira 5-10 buah per liter air).

Dari kelima hingga hari kesepuluh sebagai hidangan, anda boleh memilih salad dengan tarikh. Sebagai ramuan, buah-buahan dan buah-buahan yang sesuai. Rasa yang menarik diperolehi jika anda meremukkan delima, limau gedang, tarikh, epal dan tuangkan dengan yogurt putih cair tanpa gula dan aditif. Sebagai perban adalah yang terbaik untuk menggunakan jus lemon biasa, tetapi 1-2 kali untuk keseluruhan makanan mampu dan yogurt.