Biji labu - kandungan kalori

Biji labu tidak begitu popular seperti biji bunga matahari, tetapi lebih berguna. Dalam benih ini terletak sejumlah besar bahan berguna, elemen mikro dan makro. Walau bagaimanapun, mereka yang sedang menjalani diet tidak boleh melupakan kandungan kalori benih labu, yang, untuk semua kegunaannya, menjadikannya tidak sesuai untuk penurunan berat badan.

Kandungan kalori benih labu mentah

Dalam bentuk kasar, lebih tepat, kering, benih labu mempunyai kandungan kalori yang lebih rendah daripada selepas menggoreng. Pada 100 g produk terdapat 556 kcal, di mana 24.5 g protein, 45.8 g lemak dan 4.7 g karbohidrat. Adalah bernilai mengingati bahawa nilai tenaga ini sama dengan separuh daripada diet ideal seorang gadis yang melangsingkan badan! Oleh itu, jika anda menambah produk ini kepada makanan anda, maka dalam kuantiti yang sangat terhad.

Kandungan kalori benih labu goreng

Biji labu dikupas, pastinya, kandungan kalori lebih tinggi daripada yang tidak lulus rawatan haba. 100 g produk adalah 600 kcal, di mana 28 g protein, 46.7 g lemak dan 15.7 g karbohidrat. Untuk organisma ini adalah produk yang agak berat.

Di samping itu, semasa memasak banyak bahan yang berguna dimusnahkan, dan jika anda memasukkan biji labu dalam pemakanan demi asid amino dan lemak yang sihat, lebih baik menggunakannya dalam bentuk yang baik.

Manfaat dan kandungan kalori benih labu

Walaupun terdapat nilai tenaga yang tinggi, sesetengah pakar pemakanan masih mengesyorkan termasuk biji labu dalam salad sayuran ringan dan smoothie buah. Ini membolehkan anda memperkaya badan dengan asid amino dan serat, niasin dan asid folik. Di samping itu, dalam magnesium labu, fosforus, mangan, zink, selenium, benih mempunyai banyak besi, tembaga, kalsium dan kalium.

Diyakini bahawa kemasukan tetap dalam diet sebilangan kecil benih labu menyumbang kepada kemenangan terhadap banyak penyakit. Akibatnya, arteri dan keseluruhan sistem peredaran darah diperkuat, latar belakang hormon diturunkan (terutamanya pada lelaki), penyakit sistem genitouriner dikurangkan dan disembuhkan. Di samping itu, kelebihan nutrien memberikan reaksi yang kuat kepada seluruh badan, sehingga mencapai kesan penguatan umum. Dan di China, biji labu dianggap sebagai ubat yang berkesan untuk kemurungan, limpa dan malaise.

Untuk membuat produk ini berguna untuk tubuh tanpa merosakkan angka, penting untuk memasukkannya ke dalam diet sedikit demi sedikit - tidak lebih dari satu sendok makan bijirin sehari.