Sarapan adalah pengambilan makanan yang penting, menyediakan tubuh dengan tenaga untuk separuh pertama hari, oleh itu, ia tidak diingini untuk terlepas. Jika anda berminat dengan apa yang terbaik untuk sarapan pagi dan bila, maka artikel ini adalah untuk anda.
Apa yang lebih baik untuk makan untuk sarapan?
Pakar percaya bahawa sarapan pagi terbaik adalah bubur. Sudah tentu, oatmeal yang terkenal akan menjadi pilihan ideal, tetapi anda boleh memasak bubur lain. Ia adalah karbohidrat kompleks, yang terkandung dalam bubur, akan menyokong kita dalam nada sebelum makan tengah hari. Oleh itu, jika anda makan pada bubur pagi, dan walaupun dengan penambahan sesuatu yang berguna dan lazat, anda tidak akan mahu snek dengan gula-gula yang berbahaya.
Satu lagi pilihan yang sangat baik untuk sarapan adalah curd, yang, jika dikehendaki, anda boleh menambah madu, jem, buah-buahan kering atau kacang. Dengan cara ini, apabila menurunkan berat badan, anda tidak boleh takut untuk pulih dari yang manis, kerana semua yang dimakan di pagi hari, akan dimakan dengan selamat pada hari itu.
Sekiranya anda tidak terlalu suka dengan produk tenusu, anda boleh menggantikannya dengan pilihan sarapan yang sama berguna dan berkhasiat - omelet. Jika anda menambah sedikit keju dan rempah ke telur, anda akan mendapat sarapan yang sihat dan lazat.
Sarapan pagi terbaik untuk seorang wanita
Pakar pemakanan cenderung percaya bahawa wanita harus makan bubur sarapan dengan susu dan yogurt. Makanan ini menormalkan metabolisme dan gula darah, tetapi jika anda perlu menurunkan berat badan,
Masa terbaik untuk sarapan pagi
Jika kita bercakap tentang masa terbaik untuk sarapan pagi, para ahli pemakanan berkata bahawa masa yang paling sesuai untuk makan pagi adalah dari jam tujuh hingga sembilan pagi, kerana dalam tempoh ini jus gastrik secara intensif dirahsiakan. Oleh itu, jika anda kerap melangkau sarapan pagi, peluang untuk mendapatkan gastritis meningkat beberapa kali.