Makanan adalah bahagian penting dalam kehidupan kita. Percutian tidak boleh dilakukan tanpa hidangan lazat dan cantik di atas meja. Oleh itu, walaupun diet yang paling berkesan boleh menjadi ujian yang sebenar, jika sepanjang keseluruhannya kita terpaksa menafikan diri kita sedikit kegembiraan. tetapi jangan berkecil hati, kerana terdapat banyak resipi bukan sahaja lazat dan bermanfaat, tetapi juga pencuci mulut rendah kalori.
Kek keju strawberi
Berikut adalah resipi mudah untuk pemakanan manis untuk teh, yang banyak akan menghargai.
Bahan-bahan:
- air 100 ml;
- gelatin - 6 sudu teh
- Gula vanila - 2 sudu pencuci mulut;
- yogurt rendah lemak - 300 ml;
- Strawberi - 150 g.
Persediaan
Dalam periuk kecil tuangkan air suam, tuangkan gelatin dan gula ke dalamnya dan biarkan membubarkan selama 10-15 minit. Letakkan periuk pada api perlahan dan kacau sentiasa, panaskan air sehingga gelatin dibubarkan sepenuhnya.
Dalam bentuk cheesecake, tuangkan yogurt dan air dengan gelatin, perlahan-lahan kacau dan keluarkan selama sejam di dalam peti sejuk, beku. Strawberi dibasuh, dikupas dan dipotong menjadi kepingan.
Sedia untuk cheesecake menghiasi dengan strawberi dan semaian pudina, taburkan dengan ringan dengan gula bubuk. Hidangkan, dibahagikan kepada bahagian-bahagian.
Smoothie pisang-strawberi
Di rumah, anda boleh menyediakan satu lagi versi pemakanan manis.
Bahan-bahan:
- yogurt rendah lemak - 200 ml;
- pisang keseluruhan;
- Strawberi - 200 g.
Persediaan
Pisang dan strawberi dibasuh, dibersihkan dan sejuk, dipotong menjadi kepingan kecil. Masukkan ke dalam bekas untuk pengisar, tambah yogurt dan campurkan. Sebarkan pada cermin mata dan menghiasi dengan buah beri segar dan pudina pudina.
Seperti yang anda dapat lihat, pencuci mulut adalah mudah untuk disediakan dan kelihatan hebat. Dalam rasa yang sangat baik, pastikan anda masak sendiri. Dan ingat: gula yang paling pemakanan dan berguna diperoleh daripada buah-buahan segar.