Selepas latihan intensif di gym, anda perlu menambah rizab tenaga yang dibelanjakan. Terdapat banyak produk yang mengembalikan kekuatan selepas latihan keras, dan pemimpin di antara mereka adalah pisang.
Kenapa selepas latihan ada pisang?
Semasa latihan kekuatan, banyak kalium dikeluarkan dari badan. Pisang membentuk kekurangan unsur surih ini dan menembusi badan dengan bahan dan vitamin lain yang berguna. Adalah lebih baik untuk makan pisang masak, kerana jumlah nutrien di dalamnya lebih tinggi daripada yang tidak matang. Pisang selepas latihan kekuatan, terima kasih kepada karbohidrat cepat, menambah rizab glikogen. Kekurangannya dalam badan dengan ketara mengurangkan kesan tenaga fizikal. Di samping itu, buah ini meningkatkan metabolisme otot. Dalam dua pisang besar terdapat kira-kira seratus gram karbohidrat, jadi lebih baik untuk makan buah ini daripada minum minuman beralkohol yang mengandungi karbohidrat. Pisang selepas latihan menyediakan tubuh dengan potasium, antioksidan, serat makanan, banyak nutrien, vitamin B6, serta sukrosa dan fruktosa, yang cepat diserap oleh tubuh. Tidak seperti banyak buah sitrus, ia adalah produk hypoallergenic.
Tetapi ini bukanlah semua sebab mengapa anda perlu makan pisang selepas latihan. Penggunaan buah ini setelah melakukan senaman fizikal, terima kasih kepada sejumlah besar kalium, membantu mengurangkan risiko kejang. Dalam pisang terdapat tryptophan protein, yang bertukar menjadi serotonin. Ia adalah protein yang membolehkan tubuh untuk berehat selepas beban berat.
Ia tidak perlu menggunakan pisang selepas latihan dengan kehilangan berat badan, kerana ia mengandungi sejumlah besar karbohidrat dan sangat kalori. Adalah lebih baik untuk memakannya sebelum berlatih atau bahkan untuk mengecualikan daripada diet .