Labu untuk penurunan berat badan

Sebagai tambahan kepada kesesuaian dan sifat-sifat labu yang berguna, ia juga merupakan sahabat terbaik dari semua berat badan, kerana ia sangat berkesan untuk penurunan berat badan. Labu mengandungi kompleks vitamin dan mineral, serta sekurang-kurangnya kalori. Juga dari labu anda boleh membuat banyak hidangan pemakanan. Ia boleh menjadi sup, goreng, bijirin , casseroles dan banyak pencuci mulut yang manis dan lazat. Selain itu, sayuran ini mengurangkan risiko kanser dan meningkatkan fungsi jantung.

Penggunaan labu untuk penurunan berat badan terbentuk kerana adanya unsur mikro dan makro yang berguna.

Manfaat bahan yang terdapat dalam labu

Vitamin A:

• berguna untuk pertumbuhan;
• menguatkan tulang dan gigi;
• melindungi tubuh daripada jangkitan;
• adalah antioksidan;
• meningkatkan penglihatan.

Vitamin C:

• menggalakkan penyembuhan luka cepat;
• adalah antioksidan;
• menyelamatkan diri dari selesema dan selesema;
• menguatkan sistem imun.

Vitamin E:

• memperbaiki keadaan kulit;
• Dengan baik memberi kesan kepada rambut dan kuku.
• Fosforus:
• mengambil bahagian dalam pertumbuhan dan perkembangan badan;
• Memang menjejaskan tulang dan tisu lembut.

Tembaga:

• mengambil bahagian dalam pembentukan hemoglobin dan protein.

Besi:

• mengangkut oksigen;
• mengambil bahagian dalam pembentukan sel darah.

Asid pantothenik:

• meningkatkan nada badan;
• menggalakkan pengumpulan tenaga;
• meningkatkan mood.

Diet pada labu

Berdasarkan labu, banyak diet dan pelbagai sistem pemakanan telah dibuat. Hari ini kita akan mengenali salah seorang daripada mereka.

Diet labu direka untuk 7-14 hari. Pengurangan berat badan adalah purata 7 kilogram. Semasa kursus, anda perlu makan hanya hidangan labu, tetapi anda boleh memasukkan sayur - sayuran lain dan beberapa buah dalam diet. Gula dan garam dalam bentuk tulen hendaklah dikecualikan. Teh dan kopi juga disyorkan untuk minum tanpa gula, krim dan susu.

Kelebihan makanan:

• anda tidak merasa lapar;
• makanan seimbang;
• pembersihan badan yang tidak menyakitkan;
• penarikan toksin dan toksin;
• berat badan tidak kembali lama.

Dan sekarang kita akan mengenali resep resipi yang paling mudah dan popular dengan sup labu ringan.

Sup labu untuk penurunan berat badan

Bahan-bahan:

• air - 1 l;
• pulpa pulpa - 1 kg;
• bawang merah - 1 pc.;
• bawang putih - 2 ulas;
• mentega - 50 g;
• susu - 50 ml;
• sayuran atau minyak zaitun - 2 sudu besar. l.;
• gula - 0.5 tsp;
• lada dan garam - secukup rasa.

Persediaan

Dengan labu itu memotong kulit, keluarkan benih. Flesh dipotong menjadi kiub kecil. Bawang dibersihkan dan dipotong menjadi kepingan kecil. Bawang putih dibersihkan dan kami melewati kupas. Kemudian goreng bawang dalam periuk dalam mentega sehingga telus, tambahkan bawang putih. Kemudian tambah labu labu, goreng selama beberapa minit, kacau sentiasa. Sekarang dalam kuali anda boleh tuangkan air dan biarkan mendidih. Masak pada api yang rendah selama kira-kira setengah jam, sehingga potongan labu menjadi lembut. Tuangkan semua bahan, melalui penapis atau dalam pengisar, hingga keadaan kentang tumbuk. Seterusnya, tuangkan susu atau krim, lada dan garam. Anda boleh menyajikan hidangan bersama dengan potongan sayur-sayuran atau daging.

Minyak labu untuk penurunan berat badan

Minyak labu tidak kalah dengan linen terkenal. Ia secara aktif menggalakkan pembakaran lemak subkutan, terutama di bahagian abdomen, pinggul dan pinggang. Juga, minyak labu mempunyai kesan terbaik pada fungsi hati, perut dan usus, menghalang pelbagai penyakit. Profilaksis berguna akan mengisi minyak labu untuk salad dan hidangan utama. Jika matlamat utama anda adalah untuk mengurangkan berat badan - menggunakannya lebih baik selain dari makanan lain. Ia akan cukup 3 sudu 3 kali sehari selama satu jam sebelum makan.

Serat biji labu juga berguna untuk mengurangkan berat badan. Selain itu, ia tidak menggalakkan selera makan, melawan parasit dan membantu membersihkan badan. Ambil ia dicadangkan bersama-sama dengan makanan asas kira-kira 3 kali sehari pada satu sudu.