Gabungan produk

Kepada tubuh menerima semua bahan berguna yang diperlukan, sangat penting untuk dapat menggabungkan produk dengan betul. Jika tidak, makanan tidak akan dicerna, tetapi akan terus rosak di dalam perut dan usus. Di samping itu, mikroflora saluran pencernaan akan terganggu, yang akan mengakibatkan kesan negatif pada masa akan datang. Gabungan produk yang tepat tidak hanya akan melegakan anda ketidakselesaan di dalam usus, tetapi juga memulihkan kerjanya dan meningkatkan persentase asimilasi nutrien dari makanan.

Para saintis telah lama mengembangkan satu klasifikasi gabungan produk di mana semuanya dibahagikan kepada ideal, dibenarkan dan berbahaya.

Gabungan kumpulan produk

1. Buah-buahan manis . Mereka cepat dicerna makanan, lebih baik menggunakannya secara berasingan daripada makanan lain. Ia tidak disyorkan untuk menggunakannya sebaik sahaja selepas hidangan utama, kerana ini akan menimbulkan penapaian. Buah manis terbaik adalah setengah jam sebelum makan atau 3 jam selepas. Mereka boleh digabungkan hanya dengan satu sama lain atau menambah krim, krim masam dan produk masam susu lain.
2. Buah-buahan separa asid . Gabungan produk ini dengan buah-buahan yang manis dan masam, produk susu dan herba yang ditapai lemak. Dengan produk lain, lebih baik untuk tidak menggabungkan, kerana perbezaan masa penghadaman. Peaches, blueberries, anggur dan tembikai tidak serasi dengan apa-apa.
3. Buah masam . Semua buah sitrus digabungkan seperti buah separuh asid. Tidak dicerna dengan protein haiwan, kekacang dan kanji.
4. Sayuran yang sesuai . Sesuai sebagai tambahan kepada sebarang makanan dan juga menyumbang kepada asimilasi yang lebih baik. Misalnya, daging digabungkan dengan timun, wortel dengan keju, kubis putih dengan mentega, produk bakeri dengan bit, dan sebagainya.
5. Kurang sayuran yang serasi . Mereka termasuk kembang kol, masak putih, kacang dan terung. Adalah baik untuk memakannya dengan roti, sayuran dan lemak. Ia tidak digalakkan untuk menggabungkan protein dan susu dengan haiwan.
6. Produk Starchy . Ini adalah pelbagai jenis produk roti, bijirin, kentang dan jagung. Gabungan makanan ini sesuai dengan lemak, sayuran dan sayur-sayuran. Lebih baik tidak bersambung dengan satu sama lain, satu set berat berlebihan adalah mungkin. Contraindicated to eat with meat, fish, milk, kefir, baking and fruits.
7. Produk protein . Mana-mana produk di mana terdapat protein, dengan sempurna digabungkan dengan sayur-sayuran dan sayuran, di samping itu, mereka mengeluarkan bahan toksik badan. Tidak perlu memuat perut menggunakan produk ini dengan kanji dan buah-buahan manis.
8. Yang hijau . Sesuai untuk semua kecuali susu. Adalah disyorkan untuk makan sekelompok kehijauan setiap hari. Ia sesuai untuk makanan berkanji dan protein, membantu mencerna bahan berguna.
9. Lemak . Mana-mana minyak, krim, lemak, dan lain-lain. Tugas utama mereka adalah penggantungan rembesan jus gastrik. Lebih baik makan makanan sedemikian di hadapan hidangan utama. Mereka idealnya digabungkan dengan sayur-sayuran dan sayur-sayuran, kadang-kadang dengan buah-buahan dan buah beri. Anda tidak boleh menggabungkan lemak sayuran dan haiwan.
10. Gula . Memerlukan penggunaan yang berasingan, digabungkan dengan protein dan kanji, dia mengembara. Kecuali adalah madu, bahannya menghalang kerosakan. Anda boleh makan selama 30 minit. sebelum makan, selepas - pantang larang.

Ingatlah bahawa tubuh orang yang berbeza tidak sama, sehingga yang sesuai dengan seseorang dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada yang lain, tetapi ketentuan utama tetap berlaku untuk semua orang.

Gabungan produk untuk penurunan berat badan

Salah satu tugas utama pemakanan yang betul ialah mengekalkan berat badan ideal apabila badan menerima semua vitamin dan mikro penting yang diperlukan.

Beberapa contoh kombinasi produk yang sesuai ialah:

• daging dan sayur-sayuran;
• yogurt dan epal;
• ikan dan makaroni dari pelbagai jenis;
• kentang dengan keju kotej;
• jagung dengan kacang hijau;
• sauerkraut dengan jinten;
• teh hijau dengan lemon.

Gabungan makanan yang betul akan membolehkan anda cepat menurunkan berat badan , dan apabila makanan sedemikian menjadi norma anda, anda tidak boleh bimbang bahawa pound akan kembali.