Pemakanan yang betul - makan malam yang berguna

Malangnya, tidak ada konsensus di kalangan orang dietet mengenai makan malam: masing-masing mempertahankan pendapatnya, tidak termasuk keperluan untuk mendengarkan rakan sekerja.

Dalam hal ini, sudah tentu, terdapat juga: pada akhirnya, setiap orang untuk dirinya sendiri memutuskan apa dan kapan dia. Tetapi kita masih akan cuba mencari cara untuk menggabungkan pendapat: "makan malam yang berguna" dan "pemakanan yang betul".

Adakah ia layak untuk memberi makan malam kepada musuh?

Pepatah terkenal memberi kita fakta bahawa pada waktu petang tidak ada masalah - itu buruk, ia berbahaya. Walau bagaimanapun, lebih dan lebih sering pendapat itu menyatakan bahawa tidak perlu "menyeksa" diri dengan kelaparan, berikutan cadangan untuk tidak makan selepas enam tahun .

Kami akan makan selepas tujuh hari

Kehidupan kita adalah pelbagai dan ia tidak boleh didorong ke sempadan sempit, apa-apa keperluan dan sekatan, oleh itu suara pakar menegaskan bahawa tidak ada yang mengerikan dalam makan malam didengar lebih dan lebih kerap. Ia semua tidak bergantung kepada apabila anda makan, berapa banyak dari memahami, sama ada makanan yang berguna digunakan oleh anda untuk makan malam . Harus diingat bahawa makan malam tidak boleh membebankan perut, dan, oleh itu, tidak diperlukan untuk mengetahui apa yang berguna untuk makan untuk makan malam untuk menurunkan berat badan.

Apa yang akan dimakan untuk menurunkan berat badan?

Antara produk "petang" yang boleh mewakili makan malam yang berguna adalah perlu diberi perhatian kefir dan tenusu lain minuman keras sederhana; keju cottage dengan prun atau aprikot kering dan hidangan yang dibuat dari dadih semulajadi; segar (jika tidak terdapat kontraindikasi) atau sayur-sayuran rebus; casseroles sayuran, sup buah dan jeli dengan kandungan gula yang kecil. Kesemuanya terdiri daripada kategori produk yang membantu pemakanan yang betul dan berjaya digunakan untuk penurunan berat badan. By the way, daging tidak dilarang pada petang, tetapi ia boleh menjadi ayam tanpa kulit atau ayam belanda, serta daging lembu tanpa lemak. Dan makan daging dengan lebih baik tanpa sebarang hidangan sampingan atau sayur-sayuran. Tetapi teh dan kuki perlu ditinggalkan.