Orang yang ingin menghilangkan berat badan tambahan, sering kali berminat dengan apa yang anda boleh makan untuk makan malam dengan kehilangan berat badan dan apa yang dikatakan oleh ahli diet makanan yang paling berguna. Oleh itu, pertimbangkan beberapa pilihan untuk lazat dan selamat untuk pinggang pinggang.
Pilihan makan malam mengikut prinsip diet yang betul untuk penurunan berat badan
Semua pakar pemakanan bersetuju bahawa jika anda ingin menurunkan berat badan, anda harus menyerahkan karbohidrat pada waktu malam. Oleh itu, diet terbaik untuk penurunan berat badan boleh dipanggil dada ayam yang dimasak dengan hiasan sayur-sayuran segar atau rebus tanpa sayur-sayuran. Penyediaan hidangan tidak mengambil banyak masa, kerana daging hanya dapat membakar dalam oven, menambah sedikit air ke dalam acuan, dan memotong salad juga boleh cukup cepat.
Pilihan lain untuk makan malam yang tepat untuk penurunan berat badan, adalah ikan, hanya tidak digoreng dan direbus. Untuk memasak, pilih varieti rendah lemak, contohnya, ikan kod, ikan laut atau tuna. Anda juga boleh menambah ikan dengan sayur-sayuran atau beras perang. Pilihan yang sangat baik adalah soba, yang dikombinasikan dengan sempurna dengan champignons, timun segar dan tomato, serta dengan dada ayam yang telah disebutkan. Bijirin ini mengandungi beberapa karbohidrat dan banyak protein,
Apabila menjalankan hari memunggah, anda boleh menggunakan pilihan makan malam rendah kalori untuk penurunan berat badan, seperti koktel yogurt, kayu manis dan keju kotej. Untuk membuatnya, ambil 200 ml minuman susu masam, tambah secubit kayu manis dan kira-kira 50-70 g keju kotej dengan kandungan lemak 2-5%. Campurkan semua bahan dengan pengisar, dan minum koktail 2-3 jam sebelum waktu tidur. Sekiranya anda ingin mengurangkan kandungan kalori lebih banyak, anda hanya boleh meminum segelas kefir, di mana 1 pisang grinded ditambah, tetapi perlu diingat bahawa ini adalah pilihan untuk makan malam untuk hari-hari berpuasa, menggunakannya anda sentiasa boleh melambatkan metabolisme.