Pemakanan nutrisi yang semestinya merangkumi perasa bersemangat, termasuk bawang. Apabila mengira nilai tenaga keseluruhan hidangan, anda tidak boleh mengabaikan kandungan kalori bawang segar atau rebus.
Kandungan calorik bawang mentah dan rebus
Bawang mentah adalah salah satu sumber vitamin , minyak pati dan phytoflavonoid yang paling melimpah, yang dipelihara dengan sempurna untuk jangka masa panjang di bawah perlindungan kerang emas yang meliputi mentol. Kandungan calorik bawang putih mentah konvensional adalah rendah - kira-kira 40 kcal setiap 100 g produk. Karbohidrat dalam apa-apa bahagian mengandungi kira-kira 10 g. Ciri menarik dari bawang manis, contohnya, varieti Excibishen, adalah kandungan kalorinya kurang daripada pahit - 30-35 kcal. Dan semua kerana ia mengandungi kurang gula, yang dalam pelbagai pahit dimaksudkan untuk melembutkan ketajaman yang tidak perlu.
Kandungan caloric bawang rebus kurang daripada segar - 35 kcal per 100 g. Dalam bentuk yang dimasak, bawang memegang hampir semua bahan berguna dan lebih mudah dicerna. Bagaimanapun, walaupun kegunaan bawang rebus, kebanyakan orang lebih suka menggorengnya. Kandungan kalori bawang goreng sudah ketara - 251 kcal per 100 g, jadi lebih baik untuk tidak menggunakannya untuk pemakanan pemakanan.
Bawang untuk penurunan berat badan
Bawang telah lama dianggap sebagai salah satu produk yang paling berguna. Ia membantu menyembuhkan banyak penyakit, kerana mempunyai ciri antibakteria, anti-radang dan immunostimulasi. Pelangsingan adalah pembersihan yang sangat berguna dan ciri-ciri mempercepat metabolik bawang, yang mesti ditambah kepada salad dan hidangan panas.
Doktor Amerika, yang bimbang dengan semakin banyaknya orang yang berlebihan berat badan , membangunkan diet khas berdasarkan sup bawang. Pemakanan dengan hidangan ini membolehkan anda hampir tanpa rasa sakit kehilangan 3 hingga 5 kg
Untuk menyiapkan sup bawang bomba, gosok 0.5 kg tomato segar atau tin, kubis, 1 kg bawang, 300 g celery, 2-3 lada manis. Kacau sayur-sayuran ke dalam periuk dan tuang 3 liter air atau sup ayam tipis. Untuk meningkatkan rasa, anda boleh menggunakan rempah kegemaran anda - lada, daun teluk, dsb. Masak sup sehingga siap, kira-kira 20-30 minit. Adalah wajar untuk menggunakan garam dalam jumlah minimum.
Sup bawang untuk mengurangkan berat badan boleh dimakan tanpa sekatan - sebaik sahaja anda lapar. Di samping itu, buah segar, sayur-sayuran dan daging ayam (150 g) dibenarkan dalam kuantiti yang kecil.