Tin ini mudah didapati di rak-rak hampir semua kedai, mereka boleh digunakan untuk berpakaian salad atau hanya berfungsi sebagai snek. Tetapi adakah ia berbaloi untuk memakannya, atau adakah lebih baik tidak menyampaikannya kepada meja? Untuk membuat keputusan yang tepat, anda perlu tahu apa manfaat dan bahaya yang boleh membawa sardin dalam minyak.
Manfaat Sardin Minyak
Ikan kalengan ini mengandungi jumlah protein yang agak besar, dan, tidak seperti yang terdapat dalam daging, ia lebih mudah diserap. Itulah sebabnya ramai wanita percaya bahawa mereka boleh makan dan memerlukan. Di samping itu, jika anda mengkaji komposisi sardin dalam minyak secara terperinci, mereka boleh menemui vitamin PP, A dan E. Menurut pakar, hanya 100 gram tin ini setiap hari akan menyediakan 15% daripada elaun harian bahan-bahan ini, dan ini agak banyak. Nah, kandungan kromium, fluorin, kobalt, iodin, kalium, kalsium dan besi dalam ikan tersebut pastinya membuat mereka lebih berguna lagi. Kombinasi unsur-unsur dan unsur-unsur surih yang menggalakkan memberi kesan kepada dinding saluran darah, menjadikannya lebih elastik, mempunyai kesan merangsang pada kerja jantung itu sendiri. Juga, kehadiran vitamin A dan E membantu mengelakkan penuaan pramatang sel-sel epidermis dan mencegah penampilan tumor (tumor onkologi).
Berdasarkan data ini, kita dapat mengatakan bahawa sardin dalam minyak adalah sumber vitamin dan mineral, dan oleh itu, ia benar-benar perlu dimakan. Tetapi tidak semuanya sangat mudah.
Jika kerap (3-4 kali seminggu) untuk menggunakan makanan kalengan ini, maka anda boleh dengan cepat mendapatkan beberapa pound tambahan. Walaupun kandungan kalori rendah (220 kcal per 100 g), mereka mengandungi banyak lemak (13.9 g). Oleh itu, mereka yang mengikuti figur mereka, tidak sepatutnya "terbawa" dengan makan mereka.