Apa yang terkandung dalam pisang?

Buah ini sangat popular sepanjang tahun, ia disukai oleh orang dewasa dan kanak-kanak. Ramai orang berminat dengan apa yang terkandung dalam pisang, bolehkah ia digunakan semasa penurunan berat badan?

Apakah vitamin yang terkandung dalam pisang?

Dalam buah kuning ini terdapat banyak vitamin yang berguna untuk tubuh manusia. Sebagai contoh, terdapat lebih banyak vitamin C di dalamnya daripada beberapa buah sitrus. Terima kasih kepada ini, pisang adalah alat yang sangat baik untuk pencegahan selesema, serta menghalang penuaan badan.

B kumpulan vitamin B, membantu mengatasi pelbagai tekanan, insomnia, memperbaiki mood dan membantu menghilangkan kemurungan, mereka juga memperbaiki keadaan rambut dan kulit.

Karotena (vitamin A) - sempurna menentang tanda-tanda pertama penuaan dan penyakit onkologi. Satu lagi vitamin A

membantu memperbaiki keadaan sistem kardiovaskular.

Di samping itu, pisang mempunyai vitamin E, yang meningkatkan sel hidup, memperbaiki kulit dan meningkatkan mood. Ia terbukti bahawa walaupun satu pisang akan menjadi bagi anda antidepresan yang sangat baik. Daging buah ini menyumbang kepada fakta bahawa dalam

badan menghasilkan hormon kebahagiaan.

Vitamin lain yang terdapat dalam pisang: PP, K, beta-karoten.

Apakah nutrien yang terkandung dalam pisang?

Pertama mari kita analisa berapa banyak protein yang terkandung dalam pisang? Terutama persoalan sememangnya menarik minat vegetarian. Dalam buah manis terdapat kira-kira 1.5% protein yang berkaitan dengan jisimnya, tetapi ia tidak penuh.

Wanita yang mengikuti figur mereka, lebih berminat dengan berapa banyak karbohidrat terkandung dalam pisang? Ia mengandungi kira-kira 21% karbohidrat, ia ada di suatu tempat 19 g dan mereka dibentangkan dalam bentuk serat dan kanji, hanya jika mereka matang dengan cara semula jadi, jika tidak, mereka menjadi gula biasa.

Dan satu lagi soalan penting - berapa kalori yang terkandung dalam pisang? Dalam 100 g buah ini adalah 96 kcal, jadi tidak disyorkan untuk bersandar padanya, jika anda melihat angka anda. Ini kerana pisang ini dikecualikan daripada hampir semua diet. Di samping itu, ia menimbulkan nafsu makan, kerana ia meningkatkan tahap gula dalam darah.

Juga, perhatikan kandungan unsur surih dalam buah ini. Dibuktikan bahawa jika anda makan 2 pisang, anda akan mendapat jumlah potassium dan magnesium yang diperlukan, yang disebabkan peningkatan aktiviti fizikal dan keletihan.