Diet berat badan untuk minggu ini

Sekiranya anda mengharapkan penurunan berat badan dalam seminggu, anda perlu sedar bahawa dalam kes ini secara fizikal tidak ada cara untuk mendapatkan hasil yang berkekalan. Anda akan kehilangan berat badan akibat penarikan cecair dan kehancuran usus, dan hanya sedikit - kerana pengurangan jisim lemak. Seperti yang anda faham, keputusan penurunan berat badan ini akan hilang ke dalam ketiadaan selepas beberapa hari pemakanan normal. Tetapi terdapat situasi di mana walaupun penurunan berat badan sementara selama seminggu sangat diperlukan: sebagai contoh, sebelum bercuti. Kami menawarkan tiga diet popular yang membolehkan anda cepat menurunkan berat badan.

Cara cepat untuk menurunkan berat badan dalam seminggu

Akan membuka senarai diet untuk penurunan berat badan selama seminggu, yang memerlukan daya tahan yang baik dan sikap yang ketat untuk diri sendiri. Apa-apa kegagalan boleh merosakkan keputusan anda. Pemakanan sedemikian hanya boleh digunakan oleh orang yang sihat. Dalam sehari anda boleh minum 1.5-2 liter air. Produk ini hendaklah dibahagikan kepada 4-5 bahagian dan sama rata diambil pada siang hari dengan selang waktu 3-4 jam.

1. Hari pertama: 1 liter susu.
2. Hari kedua: satu keping keju kotej bebas lemak, 4 gelas jus oren yang baru dimasak.
3. Hari tiga: tanpa had - air tanpa gas.
4. Hari keempat: 4 kentang rebus saiz sederhana tanpa garam.
5. Hari lima: 5 epal.
6. Hari enam: 250 g daging lembu rebus (sekeping saiz 3 bungkus kad), 4 cawan jus oren baru diperah.
7. Hari tujuh: 1 liter yogurt tanpa lemak.

Sekiranya anda terkejut apabila membaca diet, dan memahami bahawa anda tidak boleh tahan, lebih baik untuk berunding dengan pilihan lain.

Kehilangan berat badan yang cepat selama seminggu: diet doktor

Ini - memunggah puasa, yang pada permohonan pertama dapat memberikan plumbum hingga 10 kg (dengan jumlah berat berlebihan yang signifikan). Anda boleh kehilangan tidak lebih daripada 7-10% berat badan, tetapi penunjuk ini untuk satu minggu sangat sukar untuk badan, anda menjalankan risiko imuniti dan kesihatan organ-organ dalaman.

1. Hari satu - 3 liter air dalam 0.5 untuk 6 majlis.
2. Hari kedua - 4 gelas susu skim, sebelum tidur - epal.
3. Hari tiga - 3 liter air untuk 0.5 untuk 6 majlis.
4. Empat hari adalah satu liter salad sayuran. Ia harus mengandungi timun, kubis, kubis Peking, tomato, sayur-sayuran, jus lemon (anda boleh mengukur seliter dengan balang). Bahagikan kepada beberapa majlis.
5. Hari kelima - 4 gelas susu skim.
6. Hari keenam - makan secara konsisten dalam beberapa majlis rebus telur, sup sayur-sayuran, 100 gram daging dengan kacang, 3 epal.
7. Hari ketujuh - keju kotej polpachki, 2 gelas kefir 1%. Sebelum tidur, segelas teh.

Ingat, walaupun berat badan kecemasan badan yang sihat selama seminggu boleh menyebabkan kemudaratan, jadi sekiranya anda hanya berpeluang untuk tidak mengambil makanan sedemikian - pastikan anda menggunakan kaedah lain! Berat kelebihan selepas ini masih akan kembali, kerana anda akan menurunkan dan menurunkan metabolisme. Diet berulang seperti pelan itu boleh membahayakan dan membawa kepada pankreatitis dan gastritis.

Kehilangan berat badan yang berkesan untuk minggu ini: diet soba

Untuk diet ini, anda perlu memasak bubur soba khas. Pada waktu petang, ambil termos, tuang segelas soba di sana dan isi dengan 3 gelas air mendidih yang curam. Pagi pagi bubur akan siap. Garam dan gula tidak boleh diletakkan, anda boleh menggunakan rempah dan herba. Menu untuk setiap hari adalah:

1. Buckwheat, apa-apa buah, susu atau kefir atau teh.
2. Buckwheat, apa-apa buah, teh hijau tanpa gula.
3. Buckwheat, teh hijau.

Jumlah yang anda dapatkan dalam termos, anda hanya perlu cukup untuk seharian. Untuk mengurangkan berat badan yang berkesan, pilih buah-buahan ringan - kiwi, sitrus, epal hijau.

Ini adalah diet yang agak tidak berbahaya, selain itu, dalam gurita soba mengandungi 10 g protein per 100 g produk. Walau bagaimanapun, lebih baik mengambil vitamin kompleks.