Apa dosa untuk menyembunyikan, sisi dan perut - salah satu kawasan yang paling bermasalah dalam angka wanita. Alam menyusun kita agar kita dapat bertahan dan memberi makan kepada anak.
Diet untuk perut dan sisi, dan panjang nyawa - keperluan yang teruk, terutamanya bagi wanita yang melahirkan, jika mereka ingin mempunyai seorang yang pintar, pintar. Lagipun, anda hanya akan berehat pada perayaan perayaan satu atau dua hari - dan sentimeter tambahan di pinggang dan pinggul tidak akan membuat anda menunggu. Tetapi intipati diet yang paling berkesan untuk perut telah lama dinyatakan dalam berhati-hati: "Makanan berlebihan ditangguhkan oleh minit di mulut, jam di perut dan tahun di pinggul . "
Bagaimana cara memilih diet untuk mengeluarkan kelebihan pada bahagian dan perut?
Jangan percaya janji tentang kesan awal atau berkekalan, jika anda dibenarkan untuk makan segala-galanya dan dalam kuantiti apa pun dengan harapan kesan ajaib pengetahuan tertentu. Semua diet yang membawa kepada hasil yang dijamin dan tidak menimbulkan kemudaratan kepada kesihatan, didasarkan pada penciptaan defisit kalori dan bertujuan untuk menormalkan kerja saluran pencernaan.
Pertama sekali, hentikan merokok dan alkohol. Pasti, semua orang tahu ungkapan "perut bir", dan sebenarnya dia tidak melukis lelaki! Selebihnya cadangan untuk diet untuk pinggul dan perut dikaitkan, sebagai peraturan, untuk mengurangkan pengambilan makanan kalori akibat produk yang digunakan, serta cara penyediaannya, selalunya tidak menyebabkan selera makan yang berlebihan, tetapi memastikan penerimaan semua bahan yang diperlukan.
Jadi:
- Produk tidak boleh menjadi lemak (daging lembu, ayam, makanan laut, ikan rendah lemak, produk tenusu dengan kandungan lemak rendah).
- Makan makanan dalam bentuk rebus atau dikukus.
- Makanan tidak boleh terlalu asin, pedas, pedas.
- Pastikan untuk makan sayur-sayuran segar dalam bentuk salad dan buah-buahan sebagai makanan ringan di antara makanan.
- Gantikan pastri dan pencuci mulut yang manis dengan buah-buahan kering yang berguna dan lazat, madu, kacang.
- Minum banyak air atau teh herba. Secara idealnya, sehingga dua liter sehari.
- Dan prinsip utama apa-apa diet untuk pinggang, perut dan paha - anda perlu makan dalam pecahan kecil, dan makan terakhir tidak lewat daripada 3-4 jam sebelum waktu tidur.
Bagi mengira kalori untuk diet, dengan berkesan dan dengan cepat mengeluarkan lebihan deposit pada perut dan sisi dan jangan membahayakan diri sendiri, anda boleh berunding dengan pakar diet atau mengatasi sendiri, menggunakan perkhidmatan dalam talian untuk mengira kalori .
Bagaimanakah diet berfungsi untuk mengurangkan jumlah perut?
Memilih diet, adalah penting untuk memahami bagaimana dan dengan apa yang anda akan menurunkan berat badan. Bukan sahaja ini akan menyelamatkan anda daripada bereksperimen dengan kesihatan anda, ia hanya akan jelas kepada anda sekilas apa yang dijangkakan.
Pertama sekali, jangan mempercayai janji-janji hasil segera, dan tanpa usaha. Jika tidak, setiap tahun lebih dan lebih lengkap orang tidak akan berada di sekitar.
Dengan cepat mengeluarkan perut dan pinggang apa-apa pemakanan hanya dengan mengambil lebihan yang terkumpul di dalam badan air. Tetapi bersama dengan air, anda juga akan meninggalkan mikronutrien yang berguna, yang mesti diisi semula. Perkara seterusnya yang akan menderita adalah keseimbangan protein dalam tubuh. Protein yang sangat diperlukan untuk otot dan sistem imun. Di samping itu, ia cukup dibenarkan bahawa kilogram cepat hilang dikembalikan lebih cepat dan bahkan dalam jumlah yang lebih besar. Lagipun, diet yang sangat ketat adalah tekanan, dan tekanan apa? Betul, ambil.
Tugas yang paling penting dalam diet yang berkesan untuk perut dan sisi adalah untuk melibatkan deposit lemak dalam metabolisme aktif. Dan kelaparan dalam perniagaan ini adalah yang paling melampau dan penuh dengan masalah.
Sudah tentu, anda boleh menggunakan beberapa diet yang ketat untuk perut dan paha pada peringkat awal, jika hanya kerana tiada apa yang begitu menggembirakan kami sebagai kesan yang ketara dan ketara. Ini atau ini, sebagai contoh, pakaian mahal yang cantik, di mana kita ingin masuk ke cuti, boleh memberi inspirasi kepada kita untuk mengeksploitasi. Tetapi jangan lupa: seorang tokoh yang sentiasa langsing dan pintar bukanlah hasil dari diet apa pun yang berkesan untuk perut dan sisi. Ia cara hidup!