Memunggah hari untuk penurunan berat badan - pilihan

Bukan rahsia lagi untuk membetulkan berat badan anda sendiri cukup untuk beralih kepada diet yang sihat dan meningkatkan aktiviti fizikal, tetapi mereka yang ingin mempercepatkan proses ini, menggunakan hari pengurangan berat badan untuk penurunan berat badan, dengan pelbagai pilihan. Bagi mereka yang tidak mengalami berat badan berlebihan , ia juga berguna dari semasa ke semasa untuk melepaskan tubuh anda dari tekanan yang berlebihan ke organ-organ saluran pencernaan dan pada masa yang sama membersihkannya.

Bagaimana untuk membuat hari puasa?

Pertama sekali, saya harus mengatakan bahawa pemunggahan bukanlah mogok lapar. Untuk menyerang pukulan serius terhadap kesihatan anda, jadilah hari-hari seperti itu pada air atau daun kubis yang sama. Ia sememangnya perlu untuk dimakan, hanya kandungan kalori makanan seperti itu harus lebih rendah daripada biasa, kira-kira separuh. Pada hari-hari seperti itu, tidak perlu merancang apa-apa yang penting, yang memerlukan kekuatan moral dan kekuatan yang penting. Hari yang ideal adalah hari, apabila anda tidak perlu bekerja dan anda boleh melakukan sesuatu yang menyenangkan.

Memilih untuk diri anda pilihan terbaik untuk memunggah hari, ia adalah bernilai mempertimbangkan keutamaan dan ciri-ciri badan anda, tetapi ini tidak bermakna bahawa pencinta manis boleh makan kek dan gula-gula sepanjang hari. Makanan karbohidrat yang tinggi dan pada hari biasa harus dimakan sekurang-kurangnya, dan di dalamnya dan lebih-lebih lagi. Keutamaan diberikan kepada protein, dan tenusu, dan karbohidrat disambut dengan kompleks, yang kaya dengan bijirin dan sayur-sayuran. Nah, sudah tentu, hari-hari pelepasan yang berguna dan berkesan untuk buah dan buah-buahan.

Hari pemunggahan terbaik

Kefir hanya dicipta untuk memunggah dan membersihkan badan. Susu tidak diasimilasikan sama sekali, dan yogurt dilarang kekurangan ini, selain itu memuaskan kelaparan dengan baik dan mengembalikan mikroflora usus. Ia sering digabungkan dengan soba, membuat sup sayuran sejuk dan koktel berasaskannya. Kefir adalah antibiotik semula jadi yang tidak mempunyai kesan sampingan, yang menurunkan kadar kolesterol dalam darah, memperbaiki penghadaman, menghilangkan produk pereputan, garam, radionuklida, logam berat dari badan. Saya harus mengatakan bahawa dalam hal ini, hampir semua produk tenusu adalah susu yang dipanggang dengan baik, susu curdled, yogurt, keju cottage. Yang terakhir untuk kenyang dapat dibandingkan dengan daging. Perkara utama ialah terdapat keju kotej tulen, bukan keju kotej dan tidak menggunakan gula, tetapi anda boleh menambah buah-buahan dan buah-buahan kering.

Hari pemunggahan yang sangat baik untuk membersihkan badan boleh diatur pada epal. Seluruh hari untuk makan buah-buahan ini mengesyorkan doktor dan dengan hepatitis A - beberapa kali semasa rawatan. Epal boleh dimakan segar dan dibakar dalam ketuhar atau microwave dengan madu. Pada musim panas, ketika pasar tempatan penuh buah-buahan dan sayur-sayuran buatan sendiri, Tuhan memerintahkan pemunggahan badan untuk diatur. Dari tomato, courgette, blueberries, kubis, lada belacan, bawang, wortel dan lain-lain, anda boleh memasak sup sayuran di atas air dan membuat salad, hanya isi dengan mayonis dan sos lain, tetapi dengan minyak sayuran.

Sepanjang hari memakan raspberi, strawberi, currants, gooseberries, pear, peaches dan lain-lain, anda juga boleh memanjakan diri, dan badan dengan vitamin untuk menenun, dan menghilangkan kilogram yang berlebihan. Ia adalah sedikit berhati-hati untuk menggunakan plum dan aprikot, kerana kesan pencahar boleh melebihi jangkaan. Pada bijirin, anda juga boleh membongkar dengan sempurna, sepanjang hari memakan bijirin yang dibuat dari nasi, oat, barli, bijirin, dan lain-lain. Mereka mengecas badan dengan tenaga, memberi rasa kenyang, bertindak sebagai pencegahan banyak penyakit saluran gastrousus, menjaga rambut dan kulit dalam keadaan baik dan kuku. Keadaan wajib bagi apa-apa pelepasan adalah penggunaan sejumlah besar cecair. Ia boleh menjadi air tulen yang ringkas, atau teh hijau atau herba, air mineral tanpa gas, kompos, mors, dll.