Kita semua telah mendengar tentang diet berasingan berkali-kali, tetapi tidak ada orang yang dapat membanggakan pengetahuan tentang asal usul istilah itu sendiri. Prinsip sistem makanan seperti itu ditulis dalam tulisan mereka oleh Avicenna dan Paracelsus. Walau bagaimanapun, diperkenalkan dalam kehidupan seharian kita konsep makanan berasingan Herbert Sheldon.
Pada prinsip meneka adalah mudah - produk yang berbeza memerlukan syarat pencernaan yang berlainan, yang bermaksud bahawa mereka tidak boleh dimakan secara serentak, kerana di dalam saluran gastrointestinal persekitaran asid dan alkali (yang pertama diperlukan untuk protein, yang kedua untuk karbohidrat), memberikan neutral, tidak sesuai secara umum untuk sama ada untuk produk lain.
Pemakanan berasingan mengikut Sheldon memungkinkan untuk mempercepat pencernaan, menghilangkan proses pembusukan, yang hanya berlaku kerana makanan yang tidak dicerna, dan juga menyembuhkan obesiti, sebab yang sering memburukkan fungsi saluran gastrousus.
Kaedah Asas untuk Pemisahan Sheldon Berasingan
Menu kuasa berasingan Sheldon dibina berdasarkan satu set peraturan, tetapi untuk pemula, anda perlu menyesuaikan diri dengan sekurang-kurangnya keperluan dasar.
Tidak ada dalam apa jua keadaan produk dan kombinasi berikut - mayonis, sandwic, barang-barang dalam tin, keju dengan kismis, roti dengan kismis, keju kotej, jem, daging dengan sos masam atau tajam.
Gabungan yang baik:
- lemak dengan kanji;
- melon dengan buah tidak berasid;
- bukan berkanji hijau dengan kanji / protein / lemak;
- sayuran dengan buah masam dan keju cottage;
- sayur-sayuran dengan buah manis dan semisweet.
Diet berasingan mengikut Sheldon mengesyorkan kami untuk membina diet anda seperti berikut:
- Pada waktu pagi seseorang harus makan buah ,
dan kemudian kefir, yogurt, yoghurt, keju kotej; - dalam waktu makan tengah hari seseorang mesti makan kanji;
- Berikan makan malam untuk makan malam untuk makan malam.
Perkara-perkara dan fenomena berikut mengganggu pencernaan kita:
- tekanan fizikal atau mental yang teruk sebaik selepas makan tidak membenarkan makanan dicerna dengan betul;
- Perbualan yang meriah, membaca, atau bekerja dengan makanan merumitkan kerja saluran penghadaman;
- sangat penting untuk memerhatikan disiplin dengan memakan protein atau kanji.