Nah, mengapa anda perlu menemui semula Amerika, apabila Columbus dan Vespucci melakukan ini kepada anda? Anda tahu dengan sempurna bahawa cara paling cepat untuk mengurangkan berat badan ialah berhenti makan. Jadi di sini anda mengambil dan mula makan tenaga solar dan udara bandar bersih, yang sangat kaya bukan sahaja dalam oksigen, tetapi juga dalam wakil-wakil lain jadual berkala. Dan dalam keadaan kecemasan, jangan makan satu atau dua hari - dan anda sudah bersedia. Tiada pil, teh dan soda akan memberi anda lebih baik daripada ini.
Dan apa yang harus dilakukan jika anda masih mahu makan, dan anda perlu menurunkan berat badan dengan cepat dan pasti? Dalam kes ini, anda perlu menyelesaikan cara yang lebih perlahan dan lebih lembut untuk mengurangkan berat badan. Tambahan pula, anda tidak memusnahkan kesihatan anda yang goyah, dan menurunkan berat badan kerana normalisasi keseluruhan metabolisme . Mari bermula!
Kurangkan berat badan pasti
Satu-satunya cara yang berkesan untuk mengurangkan berat badan dengan cepat adalah dengan segera menghapuskan punca berat badan. Apa yang kamu ada:
- makan malam sebelum makan malam;
- keinginan untuk gula-gula dan tepung;
- cinta tidak dapat dipisahkan untuk lemak, goreng dan masin;
- naluri haiwan yang lazim adalah "selama ada, itu."
Cara paling mudah untuk menurunkan berat badan dengan cepat bermakna menyingkirkan sekurang-kurangnya salah satu kejahatan yang anda mesti temui dalam diri anda.
- Jika anda terdedah kepada makanan yang enak di waktu petang (yang benar-benar bertentangan dengan peraturan pemakanan yang seimbang), ini hanya boleh bermakna satu perkara - semasa hari putih anda kurang berkhasiat. Anda tidak mempunyai sarapan pagi, mempunyai snek di tempat kerja di hadapan komputer anda, keluar untuk makan tengah hari di cheburechny dan makan dengan mudah, dan untuk makan malam hanya membenarkan diri anda "hang out." Hanya ada satu jalan keluar: untuk membiasakan diri sendiri, sekurang-kurangnya untuk sarapan pagi yang minimum, formal, untuk melarang makanan anda sebelum skrin biru, makan siang dengan anda untuk bekerja, atau mencari ruang makan yang berdekatan, di mana anda boleh sekurang-kurangnya dapat makan sup.
- Semua "berbahaya" manis digantikan dengan "berguna" manis - inilah cara terbaik
cepat menurunkan berat badan, jika anda menolak manis anda tidak boleh. Kami terbiasa dengan jelly, marshmallow, jelly, casseroles curd, coklat hitam tanpa tambahan. - Panggang dalam kuali digantikan dengan ketuhar - daging yang dibakar adalah lebih sedap dan "pemakanan", walaupun daging babi yang lemak. Makanan tidak garam, kebanyakan hidangan anda sudah termasuk garam. Contoh: Salad Yunani untuk garam tidak perlu, kerana feta dan mana-mana keju lain sudah asin.
- Kami tidak makan keletihan, dan sambil mengekalkan sedikit rasa "malnutrisi." Pastikan peti sejuk anda penuh dengan makanan, dan apa yang anda tidak makan untuk makan tengah hari, anda boleh makan dengan mudah untuk makan malam.