Ramai orang yang berat badan berlebihan sering bertanya sama ada ia mungkin menurunkan berat badan pada oat, kerana terdapat beberapa pendapat yang agak bertentangan dengan skor ini. Ternyata penurunan berat badan pada oatmeat agak realistik dan lebih-lebih lagi, ubat ini sangat baik untuk mengurangkan berat badan dan membersihkan tubuh, berkat serat yang terkandung di dalamnya.
Ia adalah serat yang membantu menormalkan pencernaan, memperbaiki usus mikroflora, mempercepat proses metabolik dan mengeluarkan produk-produk pereputan yang tidak perlu dari badan. Di samping itu, oatmeal sangat berguna kerana jisim lendir, yang terbentuk semasa memasak, menyelubungi dinding perut dan dengan itu melindunginya daripada pelbagai jenis perengsa.
Terdapat beberapa pilihan cara mengurangkan berat badan menggunakan oatmeal: keras dan lembut.
Kaedah yang sukar
Sekiranya anda berpegang kepada kaedah ini, anda boleh membuang sehingga 7 kg seminggu. Tetapi untuk menurunkan berat badan dengan cara itu, anda hanya perlu oatmeal tanpa minyak, garam, gula, dan lain-lain, dan masak secara eksklusif di dalam air, tidak ada susu. Sekiranya anda tidak mahu memasak, anda hanya boleh rebus bubur, isi dengan air mendidih dan tutupnya, biarkan ia berdiri selama 15 minit. Bagi tiga hari pertama, anda boleh minum oatmeal hanya dengan infus herba atau teh hijau, dan pada hari keempat anda boleh memasukkan satu epal hijau ke dalam menu. Hidangan terakhir hendaklah lebih kurang 3 jam sebelum waktu tidur. Peraturan ini perlu diingat dan menggunakannya walaupun selepas akhir diet.
Mod lembut
Diet tegar sangat berkesan, tetapi sangat sukar, kerana terdapat satu oatmeal segar selama seminggu tidak semua orang boleh. Oleh itu, kami memberi tumpuan kepada pilihan lain, bagaimana menurunkan berat badan ke atas oat dengan cepat, tetapi dengan kurang memakan badan. Diet ini melibatkan penggunaan oat dengan buah-buahan atau buah-buahan kering dalam kadar 250 gram bubur setiap 100 g buah. Juga dibenarkan adalah penambahan sejumlah kecil (50 gram) kacang dan beberapa sudu teh madu. Makan semua ini untuk tiga kali makan, dan di antara mereka, anda juga boleh memanjakan diri dengan buah (tidak lebih daripada 100 g). Tempoh diet sedemikian adalah 2 minggu, di mana anda boleh kehilangan dari 7 hingga 10 kg.
Resipi dari oat untuk berat badan
Oleh itu, kami telah mengetahui sama ada anda boleh menurunkan berat badan dengan memakan oat, dan sekarang kami menawarkan beberapa resipi untuk membuat bubur ini, yang menjadikan menu diet anda lebih menyenangkan dan pelbagai.
Kissel dari oat
Untuk membuat minuman ini, tuangkan bubur dengan air rebus dari petang, tentukan jumlahnya bergantung kepada berapa banyak yang anda ingin dapatkan produk siap. Pada waktu pagi, campurkan segala-galanya dengan teliti dan terikan. Susu oat yang dihasilkan, masak sehingga mendidih, kacau sepanjang masa, tambahkan sedikit kayu manis dan madu untuk memperbaikinya dan matikannya. Minum jeli pada bila-bila masa sepanjang hari.
Oat dengan keju kotej
Rebus atau mencuri bubur dan campurkan dengan beberapa sudu keju kotej, anda akan mempunyai hidangan yang sangat halus dan memuaskan.
Oat dengan wortel
Bubur sebanyak yang anda suka. Wortel memarut pada parutan halus dan cuti untuk berdiri sedikit supaya dia membiarkan jus itu. Kemudian tambah sedikit krim masam bebas lemak untuknya, dan gabungkan semua ini dengan oat. Kacau dan cobalah.
Oat minuman untuk pembersihan badan
Bahan-bahan:
- herkules - 1 kg;
- biji-bijian sprouted oats - 1 segenggam;
- air - 3 liter.
Persediaan
Tuangkan oat itu ke dalam balang 3 liter, tambahnya bijirin oat bercambah dan isi dengan air rebus yang telah dibekukan. Aduk dengan baik dan tinggalkan untuk menanam dan bersiar-siar selama sekurang-kurangnya 12 jam (lebih baik 24 jam). Pastikan minuman yang disediakan di dalam peti sejuk, sebelum digunakan, sentiasa goncang dan penapis. Untuk meningkatkan rasa dalam segelas dengan minuman, anda boleh menambah satu sudu teh madu.