Musim luruh adalah masa yang tepat untuk mereka yang ingin cepat kehilangan beberapa kilogram. Air manis yang lazat dan enak boleh menjadi asas yang sangat baik untuk diet yang berkesan yang akan membolehkan anda menurunkan berat badan tanpa banyak kesukaran. Walau bagaimanapun, diet semangka boleh membawa manfaat dan kemudaratan. Oleh itu, sebelum anda mula memerhatikannya, baca kontraindikasi.
Adakah diet semangka berkesan?
Sekatan kuasa apa pun akan mengakibatkan kehilangan pound tambahan. Oleh itu, boleh dikatakan bahawa mana-mana diet adalah berkesan. Walau bagaimanapun, adalah penting bukan sahaja untuk mematuhi semua peraturan yang ditetapkan dari segi pemakanan, tetapi juga untuk mengambil langkah berjaga-jaga. Sebagai contoh, untuk diet buah pinggang diet berbahaya boleh berbahaya. Sekiranya seseorang mempunyai penyakit sistem genitourinary, adalah mustahil untuk menggunakan pelan diet seperti itu, dan juga orang-orang yang mempunyai diabetes mellitus . Sekatan dan kontraindikasi lain diet ini tidak.
Semasa pemakanan diet ini, sepanjang setiap 5 hari, anda harus makan sekurang-kurangnya 100-150 g buah beri ini setiap 2-3 jam. Ia dibenarkan minum air, teh dan kopi. Varian yang lebih ringan dari pemakanan ini adalah untuk mengkonsumsi 300-350 g tembikai dan tidak lebih daripada 200 g yogurt skim selama 4-5 hari.
Bolehkah saya mengurangkan berat badan pada diet tembikai?
Penurunan berat badan berkenaan dengan pelan pemakanan seperti ini akan menjadi sangat penting sekiranya seseorang dengan betul meninggalkan diet. Jika anda tidak mengambil tindakan dan selepas 5 hari mula memakan segalanya, kilogram akan cepat kembali.
Cara keluar daripada diet tembikai berlangsung selama 10 hari. Pada masa ini, anda tidak boleh makan makanan berlemak dan melebihi 1200 kcal. Pakar mengesyorkan makan dalam tempoh oat ini di atas air, sayur-sayuran yang dimasak untuk pasangan, dan hanya selepas 2-3 hari mula dimasukkan dalam diet ikan rendah lemak dan daging putih. Pada akhir masa ini, anda boleh kembali ke diet biasa. Walau bagaimanapun, jika anda ingin mengekalkan hasil yang dicapai, anda masih perlu mengehadkan penggunaan gula-gula dan lemak.
Faedah diet buah tembikai
Manfaat utama hari-hari tersebut bukan hanya kehilangan berat badan yang berlebihan . Semangka adalah berry berair yang akan menyerap tubuh bukan sahaja dengan cecair, tetapi dengan vitamin. Bahan-bahan pektin akan menghilangkan toksin, akan menyesuaikan kerja saluran gastrointestinal.
Doktor mengesyorkan bahawa anda secara berkala menyusun hari memunggah, di mana hanya semangka dimakan. Ini berguna walaupun bagi orang-orang yang tidak mempunyai masalah dengan berat badan berlebihan.