Sudah dengan nama anda dengan mudah boleh meneka bahawa diet yang pelbagai tidak boleh menunggu. Siapa yang memerlukan diet yang ketat itu? Mereka yang tidak dapat mengawal diri mereka sendiri, apabila mungkin banyak. Malah, ia adalah rangka kerja tegar yang banyak diberikan kepada lebih mudah daripada pilihan yang lebih bebas. Di samping itu, dalam setiap 7 hari diet ini, anda boleh kehilangan berat kilogram, yang merupakan tambahan yang tidak dapat dielakkan untuk yang paling tidak sabar. Untuk menyimpan hasilnya, anda perlu bertukar kepada pemakanan yang betul, dan mengurangkan berat badan lebih - untuk mengulangi diet dalam beberapa minggu.
Diet lapar selama seminggu
Ini adalah diet yang kelaparannya bukanlah suatu kesempatan untuk dimakan. Untuk mendapatkan keputusan yang diisytiharkan, adalah perlu untuk mencuba. Diet yang ditetapkan hendaklah diambil dalam bahagian kecil 5-6 kali sehari. Air mudah boleh mabuk selama-lamanya.
- Hari pertama hanya air.
- Hari kedua adalah satu liter susu.
- Hari ketiga hanyalah air.
- Hari keempat adalah air + satu hidangan salad sayuran segar.
- Hari kelima adalah satu liter susu.
- Hari keenam - telur rebus, daging rebus kecil, dua buah apel kecil dan secawan teh tanpa gula. Semasa makan tengah hari kami makan daging rebus (100 g), dan untuk makan malam dua epal bersaiz sederhana.
- Hari ketujuh - 2 cawan teh.
Berdasarkan sistem ini, anda juga boleh menjalankan diet jangka pendek "2 hari lapar." Ia hanya digunakan dalam kes-kes tersebut apabila anda perlu segera membawa angka dalam rangka sebelum cuti, kerana hasil jangka panjang tidak. Pada hari pertama diet tersebut, hanya air yang dibenarkan, di kedua - satu liter susu dan teh hijau (tanpa had). Selepas itu anda akan bangun lebih mudah.
Diet lapar: pilihan lain
Sebagai tambahan kepada diet yang telah dijelaskan selama seminggu, terdapat satu lagi sistem yang sama yang menawarkan diet yang berbeza, tetapi untuk semua parameter lain dan hasil yang diharapkan sepenuhnya bertepatan. Secara umum, ia adalah diet tanpa rasa lapar yang kuat, walaupun diet dan sangat kurang. Beberapa hari akan dibenarkan untuk makan lebih sedikit daripada yang lain - jangan gunakannya terlalu aktif.
Hari pertama diet lapar
- Sarapan pagi - jus separuh lemon, dibubarkan dalam segelas air suam.
- Makan tengahari, minum petang, makan malam - air, teh hijau, tanpa lemak atau 1% kefir tanpa had.
Hari kedua diet lapar
- Sarapan pagi - teh hijau dan sebotol keju kotej bebas lemak (semua tanpa gula).
- Makan tengah hari - keju rendah lemak, limau gedang.
- Makan malam - segelas 1% kefir.
Hari ketiga diet lapar
- Sarapan adalah secawan teh hijau.
- Makan tengah hari adalah pir atau epal.
- Makan malam - segelas 1% kefir.
Hari keempat dari diet lapar
- Sarapan pagi - 25 gram pahit 70% coklat, teh hijau.
- Makan malam - beberapa keping nanas segar.
- Makan malam - segelas yogurt.
Hari kelima makanan yang lapar
- Sarapan pagi - jus separuh lemon, dibubarkan dalam segelas air suam.
- Makan tengah hari adalah pisang.
- Makan malam - segelas kefir, satu buah, kecuali pisang.
Hari keenam diet lapar
- Sarapan pagi - teh hijau dan epal.
- Makan tengah hari adalah limau gedang (bersaiz sederhana).
- Makan malam - segelas 1% kefir.
Hari ketujuh makanan lapar
- Sarapan pagi - jus separuh lemon, dibubarkan dalam segelas air suam.
- Makan tengah hari adalah sandwic yang dibuat dengan roti dan keju bijirin.
- Makan malam - 1% kefir.
Berbanding dengan sistem yang diterangkan sebelumnya, ini adalah diet yang agak tidak lapar, tetapi diet yang berkesan. Untuk lebih mudah dibawa, adalah disyorkan untuk minum 2 gelas air selama setengah jam sebelum setiap hidangan.
Keberkesanan penurunan berat badan pada sistem sedemikian sebahagian besarnya bergantung kepada berapa banyak berat badan berlebihan. Semakin banyak, semakin banyak ia akan pergi. Jangan lupa tentang keluar dengan berhati-hati dari diet, supaya tidak mendapat berat badan. Adalah disyorkan untuk berlatih pemakanan berasingan atau nutrisi yang betul supaya hasilnya dipelihara.