Pelakon, penulis skrip, pengarah dan pengeluar Rusia yang terkenal, Alexander Strizhenov yang terkenal selama 40 tahun telah pulih. Berat artis terkenal mencapai 140 kg, dan ini sangat mengkhawatirkan isteri cantiknya, pelakon dan penyampai TV Catherine Strizhenov.
Pelakon mengambil keputusan untuk melaksanakan dengan cepat dan dalam masa yang singkat berjaya menyingkirkan lebih daripada 30 kg. Seterusnya, dia bukan sahaja tidak kehilangan hasil yang dicapai, seperti yang sering berlaku dengan penurunan berat badan yang cepat, tetapi mencapai rekod baru - akhirnya Strizhenov kehilangan 45 kg. Pelakon telah berubah begitu banyak sehingga kawan-kawan dan sahabatnya tidak mengenalinya. Melihat pelakon dalam imej baru, dalam saman yang ketat dan bukan baju sejuk yang luas, semua orang mula tertanya-tanya bagaimana Alexander Strizhenov kehilangan berat badan?
Bagaimana tipis Strizhenov - dua percubaan
Alexander membuat percubaan pertama untuk menurunkan berat badan, setelah memutuskan untuk menerapkan langkah-langkah kardinal, dia mengalami salah satu cara yang lapar untuk menurunkan berat badan. Puasa pada air mineral membantu pelakon menyingkirkan 15 kg dalam tiga minggu, tetapi kaedah ini tidak boleh dikaitkan dengan kaedah yang wajar dan sihat. Kekurangan makanan lapar adalah faktor tekanan dan kejutan kepada badan, akibatnya kehilangan berat badan semasa puasa kembali cepat.
Sampel kedua Strizhenova lebih berjaya, berkesan, berdasarkan pemakanan yang sihat dan peningkatan tenaga fizikal. Pendekatan ini kepada masalah berat badan berlebihan yang dibenarkan dan melebihi jangkaan - Alexander Strizhenov kehilangan berat badan, kelihatan lebih muda, mengubah imejnya dan pakaian yang luas untuk pakaian bergaya yang bergaya.
Diet Alexander Strizhenov
Pakar pemakanan menasihati pelakon untuk mula kehilangan berat badan dari hari memunggah, tujuannya adalah untuk mengurangkan jumlah perut dan saiz bahagian pengambilan makanan. Tahap pertama penurunan berat badan termasuk dua hari puasa seminggu - satu pada apel, satu pada kefir. Pendekatan ini berfungsi sebagai asas persediaan untuk perubahan lengkap dalam ransum dan diet pelakon.
Langkah seterusnya adalah untuk menyesuaikan diet dan memilih diet terbaik untuk Strizhenov. Pertama sekali, produk sosej, daging berlemak, gula-gula, pencuci mulut, minuman berkarbonat, pisang, anggur hilang dari diet pelakon. Diet Strizhenov didasarkan pada sistem geisha slimming Jepun, di mana preferensi diberikan kepada makanan laut dan sayur-sayuran.
Selain mengubah diet, Alexander Strizhenov menggunakan beberapa helah yang membantu dia mengatasi dengan berkesan berat badan berlebihan:
- Setengah jam sebelum makan, pelakon minum segelas air yang hangat dengan jus lemon. Kaedah ini membantu untuk menghapuskan makan berlebihan dan mengurangkan bahagian sekali.
- Setengah jam selepas setiap makan Strizhenov makan satu limau gedang . Pendekatan ini membolehkan tubuh membakar kalori yang berlebihan, kerana limau gedang mempunyai harta unik yang disebut kalori negatif. Iaitu, pemprosesan buah ini menghabiskan lebih banyak kalori daripada memasuki badan.
- Yang paling memuaskan dalam pemakanan ialah sarapan pagi, pada ham pagi mengandung, telur rebus, keju rendah kalori, yoghurt, oat, kopi dibenarkan, dalam menu sayur-sayuran pilihan - kentang rebus atau dibakar, nasi, salad dari sayuran segar lebih disukai.
- Alexander meminimumkan penggunaan karbohidrat,
selepas jam 16.00 ia mengambil produk protein secara eksklusif. Aspek ini adalah disebabkan oleh perlambatan pankreas pada waktu petang. Pada waktu makan malam, pelakon itu makan daging kukus rebus (fillet ayam, daging lembu) atau ikan rendah lemak. - Pada siang hari, pelakon minum banyak air, yang dengan ketara mengurangkan selera makan, anda boleh menambah limau, oren, daun pudina, vanila ke air.
- Memasak juga mempunyai satu rahsia - garamnya secara langsung dalam hidangan, dan bukan dalam proses memasak, oleh itu, adalah mungkin untuk mengurangkan pengambilan garam.
Menggunakan diet sedemikian, secara aktif terlibat dalam berenang di kolam renang, Alexander Strizhenov dengan cepat meletakkan dirinya dalam rangka, yang sangat gembira peminatnya.