Anda mungkin sudah mendengar lebih daripada sekali bahawa ia sering banyak sekali dan terutama lewat malam dan merupakan punca berat badan yang berlebihan di banyak gadis. Diet tanpa makan malam membolehkan anda menyelesaikan sepenuhnya masalah ini dan mendapatkan hasil yang sangat baik!
Diet "minus dinner"
Adalah dipercayai bahawa "makan malam minus" adalah diet Amerika . Untuk mematuhi sistem kuasa sedemikian boleh selama anda mahu, sehingga anda datang ke optimum untuk penunjuk anda. Bukan rahsia lagi bahawa lebih daripada 50% penduduk AS gemuk, dan tidak hairanlah bahawa mereka telah menemui cara untuk menurunkan berat badan! Banyak model menggunakan sistem yang serupa.
Diet adalah mudah: selepas pukul 17:00 setiap hari anda tidak makan apa-apa, hanya minum. Dan minum air yang terbaik, teh hijau atau kopi tanpa gula, minuman susu rendah lemak (ini adalah maksimum, dan mereka hanya boleh minum sekiranya berlaku kelaparan yang melampau).
Kesan yang akan anda perhatikan terlebih dahulu di wajah anda - bengkak pada waktu pagi akan hilang, bangun akan lebih mudah dan lebih menyenangkan. Banyak masalah dengan perut dan usus akan dilupakan selepas ini.
Malah, diet ini hanya mengedarkan semula sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Sehingga pukul 12.00, dimungkinkan untuk makan dalam had yang munasabah semua yang anda mahu, kos makan malam sudah lebih cepat, dan snek petang akan menjadi makanan terakhir makanan setiap hari.
Diet "minus dinner": menu
Pertimbangkan menu teladan yang boleh anda gunakan semasa diet untuk mencapai hasil yang optimum.
- Sarapan pagi : telur hancur, salad sayuran atau bijirin dengan buah.
- Sarapan pagi kedua : beberapa buah-buahan atau pencuci mulut ringan (jeli, marshmallow).
- Makan tengah hari : semangkuk sup, sepotong roti bijirin atau daging / ayam / ikan dengan hiasan sayur-sayuran.
- Snek petang : keju kotej dengan buah-buahan kering / salad sayuran dengan daging.
Jangan mengabaikan makanan ringan petang, ia perlu hadir setiap hari. Perkara utama - tidak terbawa-bawa dengan manis untuk sarapan pagi kedua, dan kehilangan berat badan akan pergi dengan cepat dan mudah.