Diet - makanan berasingan selama 10 hari

Menu diet pada diet berasingan dibina sedemikian rupa sehingga kehilangan berat badan berlebihan tanpa membahayakan kesihatan. Kilogram akan hilang secara beransur-ansur, tetapi anda boleh mencapai hasil yang baik. Pemakanan percaya bahawa terdapat makanan yang tidak boleh digabungkan dalam satu hidangan jika anda ingin menghilangkan berat badan berlebihan.

Peraturan diet untuk diet berasingan untuk penurunan berat badan

Untuk mencapai keputusan, menu perlu dibuat, memandangkan beberapa prinsip penting:

1. Semua produk dibahagikan kepada subkumpulan tertentu, yang tidak boleh digabungkan dalam satu plat.
2. Menu harus berdasarkan pada makanan yang mengandung banyak serat.
3. Jumlah lemak dan karbohidrat mesti dikurangkan kepada minimum.
4. Anda tidak boleh menggabungkan makanan protein dan karbohidrat pada satu hidangan dan makanan terbaik untuk mereka adalah neutral.
5. Ia adalah perlu untuk mengecualikan makanan manis, berlemak, pedas dan masin dari menu diet selama 10 hari, serta produk lain yang berbahaya kepada angka tersebut.
6. Buah-buahan disyorkan untuk makan pada perut kosong dan sebagai makanan ringan antara makanan asas.
7. Ia juga penting untuk minum banyak air, tetapi hanya antara hidangan utama, tetapi semasa makan, anda tidak boleh menggunakan cecair.

Pemakanan makanan terpendek adalah pilihan selama 10 hari. Ia sesuai untuk pemula yang dipanggil. Intipati metodologi itu membayangkan gabungan beberapa mono-diet:

1. Semasa tiga hari pertama, disyorkan untuk memakan makanan yang mengandungi banyak serat, iaitu buah-buahan dan sayur-sayuran.
2. Tiga hari akan datang adalah protein, yang bermaksud menu ini sesuai untuk daging, produk tenusu, kacang, dan sebagainya.
3. Hari ketujuh dianggap memunggah dan mungkin hanya boleh dimakan keju kotej rendah lemak.
4. Menu tiga hari yang tinggal harus terdiri daripada produk yang mengandung banyak karbohidrat kompleks, misalnya, bijirin, sayuran , dll.

Mengikut diet sedemikian, anda boleh menyingkirkan lebih kurang enam kilogram tambahan, tetapi semuanya bergantung kepada berat badan awal.