Diet Maggi - pilihan curd

Memilih diet Maggi , anda membuat pilihan yang memihak kepada penurunan berat badan yang panjang tetapi tidak berbahaya. Lagipun, ini mengenai kehilangan berat dalam 1-2 bulan! Sistem yang sangat berat kehilangan merujuk kepada diet protein, yang bermaksud bahawa anda tidak akan hanya menurunkan berat badan, tetapi juga tidak akan mengalami mogok makan, seperti diet mono sayuran. Mungkin, perkara yang paling menyenangkan dalam diet Maggie untuk penurunan berat badan adalah dengan tidak adanya serangan kelaparan. Selain itu, selalunya anda dibenarkan memakan makanan yang ditetapkan dalam kuantiti apa pun. Untuk jangka masa panjang penurunan berat badan, anda juga mengubah keutamaan gastronomi anda.

Terdapat dua pilihan - diet telur Maggie dan diet dengan keju kotej. Jika pada beberapa minggu anda memahami bahawa anda tidak dapat melihat curd (atau telur) lagi, pergi ke pilihan kedua.

Kami akan mempertimbangkan nuansa versi curd diet Maggi.

Peraturan asas

Penyihir diet akan berkesan hanya jika anda melihat nuansa tersebut, yang, dengan berat badan, kehilangan berat badan diberi terlalu sedikit perhatian:

1. Minum sekurang-kurangnya 1.5 liter cecair sehari. Jangan lupa bahawa kita berurusan dengan pelangsingan protein, yang selalu melemahkan untuk buah pinggang. Bantu diri anda untuk membawa produk kerosakan protein - untuk ini anda hanya perlu minum lebih banyak air.
2. Jangan kelaparan. Menu ini direka sedemikian rupa sehingga set produk yang dimakan merangsang pembakaran lemak. Pemberhentian kelaparan tidak hanya akan membawa kepada akhir proses kehilangan berat badan, tetapi untuk melambatkan metabolisme.
3. Latihan - diet kalori membolehkan anda bersenam setiap hari.
4. Dengan diet Maggi, sembelit boleh berlaku. Ini disebabkan oleh perubahan dalam diet, yang badan sedang membiasakan diri. Untuk meningkatkan motilitas usus, tambah sayur-sayuran ke menu anda.
5. Semasa diet Maggi membenarkan makanan ringan. Ia boleh menjadi daun salad, wortel, timun, tetapi mereka boleh dimakan hanya dua jam selepas makan yang ditetapkan.

Menu

Menu versi curd dari diet Maggi berbeza dari telur dengan satu faktor - bukan telur, produk utama adalah keju kotej. Ini sekali lagi akan meyakinkan anda tentang kesederhanaan menukar satu varian kepada yang lain.

Sarapan pagi untuk dua minggu pertama sahaja - buah, 200 gram keju kotej.

Makan tengah hari (minggu 1-2):

• 1 jenis buah;
• ayam rebus tanpa kulit;
• ikan rebus;
• Keju kotej bebas lemak, 1 roti bakar, tomato;
• 2 telur rebus, sayur-sayuran;
• keju dan sayur-sayuran kotej;
• daging goreng, salad;
• udang rebus, salad;
• daging rebus, tomato, 1 limau gedang.

Makan malam (minggu 1-2):

• salad buah;
• keju cottage, buah;
• ikan, salad, 1 oren;
• mana-mana sayur-sayuran rebus;
• Ikan rebus, salad, 1 roti bakar, 1 limau gedang .

Menu (minggu 3), produk disenaraikan pada hari itu, kerana setiap hari hampir sama dengan makanan mono:

• hanya buah;
• hanya sayur-sayuran rebus (tanpa kentang) dan salad;
• hanya buah-buahan, sayur-sayuran rebus, salad;
• ikan dan makanan laut, salad, sayur-sayuran rebus;
• daging rebus, sayur-sayuran rebus;
• hanya buah;
• hanya buah.

Menu (minggu 4), produk dalam setiap item disenaraikan setiap hari:

• 400 g ayam atau daging tanpa lemak, 3 tomato, 2 timun, 1 kaleng tuna ternakan, 1 roti bakar;
• 200 g daging rebus, 2 tomato, 2 timun, 1 roti bakar;
• 400 g keju kotej, sayur-sayuran rebus, 2 tomato segar, 2 timun, 1 roti bakar;
• ½ bangkai ayam, 3 tomato, 1 timun, 1 roti bakar;
• 2 telur rebus, salad, buah-buahan;
• fillet ayam, 125 g keju cottage, 2 timun, 2 tomato, kefir, 1 toast, buah;
• 400 g keju kotej, 1 kaleng tuna, sayur-sayuran rebus, salad sayuran segar, 1 roti bakar.

Selepas 4 minggu, anda perlu berehat. Oleh itu, awak biarkan tubuh memahami bahawa anda tidak membuat dia lapar, dan metabolisme anda mempercepatkan. Pecahan itu tidak bermakna memakan produk yang anda terlepas terutamanya - jangan garam, jangan makan berlemak, manis, tidak semulajadi. Kemudian anda perlu mengulangi 1 dan 4 minggu seterusnya, jumlahnya, anda akan mendapat sebulan penurunan berat badan.

Seperti mana-mana diet protein, Maggie tidak melakukan tanpa kontraindikasi tertentu:

• seperti yang telah kita sebutkan, buah pinggang menerima beban khas semasa diet - jangan memulakan diet ini jika anda pernah mengalami masalah dengan badan ini;
• hati dan semua organ saluran gastrousus juga berisiko jika mereka diketahui lemah oleh penyakit;
• jantung - "teras" tidak boleh duduk di atas sebarang diet tanpa berunding dengan doktor.