Salah satu cara yang popular dan berkesan untuk mengurangkan berat badan ialah diet kelopak. Nama ini berasal dari kenyataan bahawa anda perlu membuat bunga, dengan jumlah kelopak tertentu, bergantung pada tempoh diet. Setiap hari di waktu petang, anda akan meruntuhkan kelopak, dan ini bermakna bahawa anda telah membuat langkah ke arah kehilangan berat badan.
Syarat pemakanan asas
- Ia terdiri daripada beberapa mono-diet, yang mempunyai ketetapan tertentu.
- Dalam kes tidak boleh entah bagaimana melanggar menu diet.
- Pada setiap kelopak bunga yang anda buat, anda perlu menuliskan nama mono-diet yang akan anda gunakan.
- Ia adalah perlu untuk mengecualikan daripada diet, manis, tepung dan coklat.
- Perhatikan kualiti produk.
- Produk mengunyah dengan berhati-hati, oleh itu, badan akan berpuas hati dengan lebih cepat.
- Antara makanan, minum banyak air yang disucikan.
- Bahagian hendaklah bersaiz sederhana.
- Makanan ringan harus diketepikan sepenuhnya.
- Prinsip diet adalah penggantian hari protein dan karbohidrat.
Pada mulanya, ada diet 5 kelopak, tetapi pilihan yang paling popular direka untuk 6 hari.
Diet Sweden 6 kelopak
- Nombor hari 1 adalah ikan. Sepanjang hari makan ikan yang boleh dimasak, masak atau bakar. Anda juga boleh menyediakan sup ikan. Jumlah: 500 g produk.
- Hari nombor 2 - sayuran. Makan sayur-sayuran segar, rebus atau dibakar. Ia dibenarkan memasak jus dari sayur-sayuran. Secara keseluruhan: 1,5 kg.
- Hari nombor 3 - ayam. Suatu hari makan ayam, tetapi tanpa kulit, sup juga dibenarkan. Jumlah yang anda boleh: 500 g.
- Hari nombor 4 - bijirin. Mana-mana bubur dan kvass dibenarkan. Jumlah: 200 g produk kering.
- Hari nombor 5 - curd. Makan keju kotej rendah lemak dan minum susu. Jumlah: 500 g.
- Hari nombor 6 - buah.
Anda boleh makan buah segar atau dibakar, dan juga menyediakan jus. Secara keseluruhan: 1,5 kg.
Lebih banyak pilihan
Baru-baru ini, hingga kini terdapat satu lagi - memunggah. Seperti diet 7 kelopak mempunyai uraian yang sama, ditambah 1 hari. Selepas hari-hari diet yang disebutkan di atas, perlu menghabiskan hari pemunggahan, iaitu, sepanjang hari ia hanya perlu minum hanya kefir, kira-kira 1 liter sehari. Oleh itu, anda boleh menyatukan hasilnya. Sekiranya anda mahu, anda boleh mengubahnya menjadi 8 kelopak, iaitu, sebelum memulakan untuk menambah satu hari lagi untuk mempersiapkan badan anda untuk kehilangan berat badan yang cepat.
Kontraindikasi termasuk masalah serius dan penyakit sistem pencernaan.