Ramai orang menggunakan pelbagai jenis kacang untuk mempelbagaikan jadual mereka. Walau bagaimanapun, sumber protein protein yang sangat baik ini bukan hanya boleh digunakan untuk pelbagai: diet kacang pendek untuk penurunan berat badan akan membantu menurunkan berat badan di hadapan satu peristiwa penting dalam hanya 1 minggu.
Bolehkah saya menurunkan berat pada kacang?
Adakah anda masih ragu-ragu sama ada kacang berguna untuk mengurangkan berat badan? Sudah tentu, ia berguna! Semua kekacang berbeza dari tumbuh-tumbuhan lain dengan kandungan protein tinggi, dan sebenarnya protein adalah bahan bangunan untuk otot, tidak seperti lemak dan karbohidrat, yang mudah masuk ke dalam tisu adipose.
Sudah tentu, anda boleh kehilangan 3-5 kilogram kacang dalam satu minggu, tetapi hasilnya tidak akan dipelihara, jika selepas itu anda akan kembali ke diet biasa. Lagipun, jika anda sudah pulih dengan diet anda, ini adalah tanda pasti bahawa anda perlu mengubah sesuatu! Biarkan lebih baik putih, putih, kacang tali untuk penurunan berat badan akan menjadi peringkat permulaan peralihan anda kepada nutrisi yang betul - maka hasilnya tidak hanya dapat dipelihara, tetapi juga bertambah baik.
Diet kacang untuk mengurangkan berat badan
Pertimbangkan menu makanan kacang yang ketat untuk setiap hari, untuk menyimpang dari yang tidak seharusnya. Jangan lupa minum 1.5-2 liter air dan teh tanpa gula setiap hari.
1 hari
Sarapan pagi: segelas yogurt, 1 roti bakar, sepotong keju.
Makan tengah hari: buah.
Makan tengah hari: 100 gram sebarang kacang, salad sayuran segar, teh tanpa gula.
Perjamuan: lihat makan malam.
2 hari
Sarapan pagi: segelas yogurt, 1 roti bakar.
Makan tengah hari: buah.
Makan tengah hari: 100 gram sebarang kacang, salad kubis segar, teh tanpa gula.
Makan malam: 100 gram sebarang kacang, 100 gram ikan, teh tanpa gula.
3 hari
Sarapan pagi: segelas yogurt, 1 roti bakar, sepotong keju.
Makan tengah hari: buah.
Makan tengah hari: 100 gram sebarang kacang, salad sayuran segar, teh tanpa gula.
Perjamuan: lihat makan malam.
4 hari
Sarapan: segelas keju kotej, teh.
Makan tengah hari: buah.
Makan tengah hari: 100 gram sebarang kacang, salad buah segar, teh tanpa gula.
Makan malam: 100 gram sebarang kacang, 100 gr. daging rebus, teh tanpa gula.
5 hari
Sarapan pagi: segelas yogurt, 1 roti bakar, teh.
Makan tengah hari: buah.
Makan tengah hari: 100 gram sebarang kacang, salad sayuran segar, teh tanpa gula.
Perjamuan: lihat makan malam.
Hari ke-6
Sarapan pagi: teh, 1 roti bakar, sebilangan keju.
Makan tengah hari: buah.
Makan tengah hari: 100 keju cottage, salad sayuran segar, teh tanpa gula.
Makan malam: 150 gram sebarang kacang, buah, teh tanpa gula.
Hari 7
Sarapan: segelas keju kotej, teh.
Makan tengah hari: buah.
Makan tengah hari: 100 gram sebarang kacang, salad sayuran segar.
Perjamuan: sup sayur-sayuran, teh tanpa gula.
Anda meninggalkan diet selama 3-5 hari, meninggalkan sekurang-kurangnya satu pengambilan kacang setiap hari. Jangan lupa bahawa anda boleh menggunakan mana-mana kaleng pelangsing kacang hijau dan hijau.