Kurang dari seminggu untuk menghilangkan 3-5 pound tambahan akan membantu diet jagung. Benih jagung mengandungi enzim yang membakar lemak, membersihkan badan toksin dan toksin yang berbahaya. Seperti semua diet, diet pada jagung berkesan dengan pendekatan yang betul dan tiada kontraindikasi.
Jagung - baik dan bahaya untuk kehilangan berat badan
Ramai pakar pemakanan berhujah sama ada ia mungkin untuk makan jagung apabila kehilangan berat badan, atau lebih baik menggunakan variasi diet lain. Walau bagaimanapun, keberkesanan jagung dengan penurunan berat badan terbukti, ia adalah disebabkan oleh beberapa sifat jagung:
- serat dan serat kasar dalam komposisi mempunyai kesan positif terhadap kerja usus, pembersihan keretakan, mengurangkan pembentukan gas;
- Pembersihan usus dari toksin dan toksin menyebabkan keseimbangan garam air normal, mengurangkan pembengkakan;
- banyak vitamin dan mineral dalam komposisi meningkatkan metabolisme;
- tepung jagung secara kekal melegakan rasa lapar.
Semua jenis diet jagung adalah ketat. Jika diet sedemikian diperhatikan, berikut adalah dikecualikan daripada diet:
- sebarang daging, makanan laut;
- gula, garam dan rempah;
- mana-mana pastri, termasuk roti;
- jeruk dan makanan dalam tin;
- produk separuh siap;
- minuman berkarbonat;
- alkohol.
Ikan dan daging dikecualikan kerana kandungan protein sayuran yang tinggi dalam jagung. Bersama mereka, asid amino penting dikecualikan. Kekurangan protein haiwan dalam diet menyebabkan kecenderungan otot, kekurangan glukosa tidak baik untuk otak. Atas sebab ini, kebanyakan diet jagung tidak lebih dari satu minggu, lebih kerap - 3-4 hari, pengulangan diet mungkin hanya selepas enam bulan.
Penting! Jagung mempunyai kontraindikasi perubatan:
- penyakit saluran gastrousus;
- gangguan pendarahan;
- trombosis;
- alergi.
Diet Jagung untuk Berat Badan
Sekiranya tidak ada contraindications, anda boleh makan jagung dengan diet tanpa rasa takut. Jagung dalam pelangsingan digunakan dalam pelbagai bentuk: rebus, tin, bijirin, bijirin dan juga batang. Sekiranya diet diet termasuk bijirin yang baru dituai, teruskan ke pemakanan yang lebih baik pada akhir musim panas, dalam "musim jagung".
Diet pada jagung rebus
Pilihan ini sesuai untuk musim panas lewat, apabila cobs benar-benar segar. Gunakan jagung rebus untuk penurunan berat badan dalam diet ekspres mudah (3 hari, berat badan sehingga 4 kg). Ulang setiap hari:
- Sarapan pagi: 1 cawan jagung rebus.
- Makan tengahari: salad sayuran dari 1 tomato, 1 timun, 1 lobak merah, dibekalkan dengan satu sudu teh jus lemon.
- Makan malam: 1 telur jagung rebus.
- Minum air, hijau atau teh herba.
Diet pada bubur jagung
Untuk pemakanan, masak bijirin lebih baik dari bijirin jagung , sebelum ini direndam untuk malam dalam air mendidih. Sebelum memasak, pantat perlu dibasuh (kandungan kanji akan berkurangan, dan kandungan kalori akan berkurangan), masak dalam nisbah 1: 4 di atas air. Jagung dan penurunan berat badan - jadi anda boleh memanggil diet mono 3 hari pada bubur jagung. 3 hari berturut-turut dibenarkan makan tidak lebih daripada 600 gram bijirin dalam air tanpa minyak dan gula. Anda boleh menambah garam laut dan anda perlu menambah bijan goreng dalam kuali menggoreng panas dan kering. Hasilnya adalah sehingga minus 5 kg berat berlebihan.
Diet pada jagung kalengan
Gunakan dan jagung dalam tin dalam diet. Kandungan kalorinya lebih rendah daripada segar, hanya 58 kcal per 100 g, dan ia boleh didapati sepanjang tahun. Tidak semua bahan yang berguna dipelihara semasa pemuliharaan, tetapi perlu dalam diet untuk penurunan berat badan kekal. Pemakanan jagung sederhana dan berkesan jenis ini berlangsung selama 4 hari:
- Hari 1 dan 2: 100 g jagung untuk sarapan, makan tengah hari, snek petang dan makan malam. Salad sayuran , sentiasa dengan bawang hijau dan tanpa minyak, 1 epal.
- Hari 3 dan 4: sudah 50 g untuk setiap hidangan. Salad sayuran yang sama, anda boleh menambah champignons rebus, tetapi tidak lebih daripada 150 g.
Diet pada serpihan jagung
Bubur dari serpihan jagung dengan penurunan berat badan membawa kepada proses penguraian normal, penurunan yang ketara dalam pengeluaran gas. Dengan pemakanan seperti jagung, anda boleh menggunakan hanya serpihan tulen, tanpa penambahan gula atau madu. Bubur dari kepingan bukan sahaja disiapkan lebih cepat, tetapi juga diserap oleh badan.
Makan di atas serpihan jagung berlangsung 4 hari, dan berdasarkan 4 kali sehari: makan tengahari, makan tengahari, makan tengahari (mandatori), makan malam. Dikecualikan sepenuhnya rempah, gula, garam, anda hanya boleh minum teh hijau. Setiap hidangan termasuk:
- 100 g bubur dari serpih jagung dengan buah-buahan kering (aprikot kering, kismis, prun);
- 1 buah atau sayuran.
Varian diet di jagung banyak, tetapi dari setiap yang penting adalah penting untuk keluar. Jika tidak, hasilnya akan dipelihara untuk masa yang singkat. Graduality adalah peraturan utama apabila keluar dari diet jagung. Harian menambah 100 kalori kepada ration, terlebih dahulu meningkatkan jumlah sayur-sayuran dan buah-buahan, kemudian tambah daging rebus dan ikan kurus panggang. Secara beransur-ansur anda akan kembali ke diet biasa anda tanpa mendapat berat badan.