Diet coklat selama 7 hari

Di antara sejumlah besar sistem untuk penurunan berat badan, terdapat satu diet yang boleh membuat pencinta coklat bahagia. Diet coklat untuk berat badan mempunyai beberapa variasi diet dan tempoh pematuhan. Sebagai peraturan, diet keras seperti ini disarankan untuk mematuhi 3 hingga 7 hari. Dengan pematuhan yang betul, ia membolehkan anda menyingkirkan 2-5 kg ​​berat badan berlebihan.

Diet coklat selama 7 hari

Perlu diingat bahawa diet coklat selama 7 hari tidak sesuai untuk sebarang coklat. Ia perlu memilih coklat dengan tambahan sedikit bahan tambahan - pemanis, pengemulsi, bahan tambahan perisa. Sebaiknya, anda memerlukan coklat semulajadi hitam dengan kandungan koko lebih daripada 80%.

Pilihan diet coklat:

  1. Mono-diet untuk 3-7 hari adalah agak sukar dan tidak sama sekali cara yang berguna untuk mengurangkan berat badan, merujuk kepada kaedah radikal. Menu untuk sepanjang hari adalah satu jubin coklat pahit, dibahagikan kepada 5-6 bahagian dan jumlah tanpa air masih murni. Kesan penurunan berat badan dicapai kerana perbezaan yang besar dalam kalori yang diterima dan dibelanjakan. Rata-rata, kira-kira 1400-1500 kcal hilang setiap hari.
  2. Diet Shoko selama 7 hari - sebaliknya dipanggil diet coklat-kopi atau coklat-teh. Diet mengandungi hanya coklat hitam dengan kopi semulajadi atau teh hijau. Menu diet coklat-minum berbeza sedikit dari varian pertama - 100-150 g coklat gelap dan kopi atau teh tanpa gula mengikut kehendak dan dalam jumlah apa pun.

Keluar dari diet coklat

Seperti semua jenis diet keras, memulihkan diet biasa selepas diet coklat mengambil masa dan perhatian khusus. Semasa diet, bukan sahaja pound tambahan yang hilang, tetapi terdapat juga kekurangan nutrien, mineral dan vitamin. Ramai orang yang mengamati diet coklat, mencatatkan kelemahan otot dan merosakkan kulit dan rambut.

Kesan sampingan sedemikian agak difahami - pada minggu itu tubuh menerima kerap protein, serat , vitamin, mineral dan asid lemak yang tidak dapat tetapi mempengaruhi keadaan dalaman dan luaran. Untuk menambah keseimbangan dan memulihkan kekuatan, anda perlu tahu cara makan dengan betul apabila anda keluar dari diet coklat.

Dalam makanan ia perlu memasukkan hanya produk berguna yang akan memperkaya badan. Ia perlu memberi keutamaan kepada buah-buahan, bijirin bijirin, daging rendah lemak rebus atau daging kukus, sayur-sayuran dan produk susu masam. Adalah wajar untuk menghapuskan sepenuhnya dari menu lemak dan tepung menu anda, memandangkan penggunaannya boleh membawa kepada semua usaha.

Satu lagi aspek penting dalam mendapatkan diet ialah saiz bahagian. Semasa diet, perut menyesuaikan diri untuk menerima diet pecahan , jadi apabila beralih ke diet biasa, lebih baik untuk mengekalkan trend ini. Terutama makanan di bahagian kecil akan membantu mengekalkan dan menyatukan hasil yang dicapai.