Bukan rahsia lagi bahawa keju kotej adalah asas diet yang sihat dan seimbang. Di samping itu, ia juga sangat berguna untuk mengurangkan berat badan. Ia mengandungi sejumlah besar kalsium, protein tepu dan laktosa. Komponen ini mempunyai kesan yang sangat baik terhadap keadaan kulit, rambut dan kuku dan pada kesihatan tulang. Dan secara umum, untuk pencinta diet - keju cottage, sebenarnya, kawan terbaik! Ia menormalkan metabolisme, merapatkan fungsi saluran gastrousus, malah menenangkan sistem saraf. Ia bersifat universal dalam gabungan, seperti buah-buahan, dan dengan sayur-sayuran, madu dan pelbagai rempah. Atas dasarnya, anda boleh memasak dan hidangan panas, dan salad ringan dan sandwic. Ringkasnya, kelebihan dan faedah pepejal untuk kesihatan, angka cantik dan sekurang-kurangnya kontraindikasi (kecuali intoleransi laktosa datang ke fikiran).
Diet curd untuk penurunan berat badan
Berat diet untuk tumbuh nipis berdasarkan keju kotej dipikirkan. Anda boleh bermula dengan hari-hari tanpa keju kotej, apabila pada waktu siang dibenarkan untuk menggunakan keju kotej yang tidak terhad, dan hanya minum air atau teh hijau . Sekiranya anda mengaturkan diri sendiri seperti hari puasa seminggu sekali, dan pada hari-hari lain tidak makan malam (dan wajar untuk mengelakkan diri dari makan selepas 6-8 malam) dan mematuhi diet yang agak sihat, anda akan sentiasa tipis dan dalam keadaan yang baik. Sekali lagi, jika rasa lapar masih tidak memberi anda rehat sebelum tidur, untuk makan malam, makan keju kotej, untuk kesan pelangsingan yang lebih baik, anda boleh mencampurkannya dengan madu, kayu manis atau prun. Madu akan menambah gula-gula dan mempercepatkan metabolisme, kayu manis membasahkan rasa lapar, dan prun memperbaiki kerja usus, yang tidak akan membolehkan anda untuk mendapatkan pound tambahan.
Terdapat satu lagi resipi yang indah untuk pencuci mulut untuk penurunan berat badan dengan keju kotej. Ia membawa pelbagai yang menyenangkan ke menu diet dan sangat mudah untuk disediakan. Anda akan memerlukan 200 gram keju rendah lemak atau rendah kalori keju, satu sendok makan krim masam lemak rendah, 3 sudu yogurt putih semulajadi dan sebilangan kecil kayu manis mengikut keinginan anda. Campurkan semua ini dengan pengadun atau kacau dalam cawan sehingga licin. Kepada dia, jika dikehendaki, anda boleh menambah madu. Ia ternyata pencuci mulut yang sangat halus, enak dan enak.
Untuk penurunan berat badan yang cepat, mono-diet berdasarkan keju kotej adalah berkesan, dan juga penggunaan kefir dan yogurt putih semula jadi. Dari minuman, katakan teh hijau (tanpa gula) dan air . Oleh itu, selama seminggu anda dapat dengan mudah membuang 5 kg. Tetapi masih diet ini bukan yang paling sihat dan penting untuk mengambil vitamin tambahan. Ia juga sangat penting, selepas itu, tidak menyerang makanan, tetapi untuk memperkenalkan pelbagai dalam diet anda secara beransur-ansur, supaya tidak dapat mengembalikan berat badan yang dibuang.
The Usama Hamdi Diet
Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, diet Usama Hamdi, yang dikira selama 4 minggu, dan mengamalkan pematuhan semua peraturan dan diet yang sangat ketat menjadi sangat popular. Tambahan besar adalah keseimbangan dan kesan kesihatan yang menunjukkan kepada badan. Dan, tentu saja, kehilangan berat badan yang berlebihan - sehingga 20 kg! Peraturan utama diet adalah:
- minum banyak air sehari (dari 2 liter);
- penolakan lengkap garam (tetapi rempah-rempah seperti lada dan pelbagai herba dibenarkan);
- mana-mana minyak dan lemak adalah dilarang;
- buah-buahan yang anda perlukan untuk meninggalkan pisang, kurma, anggur, buah ara;
- Aktiviti fizikal adalah dialu-alukan.
Diet dengan tegas untuk semua 4 minggu. Dan sangat penting untuk menghormati menu setiap hari. Walaupun keberkesanan yang terbukti, mengikuti diet ini tidak mudah, terutama secara psikologi, dan jika anda "memecahkan" - maka tidak akan ada kesan. Oleh itu, diet ini hanya untuk orang-orang dengan kekangan besi dan kemahuan! Walaupun sikap yang betul dan matlamat yang jelas akan sentiasa membantu mencapai hasil yang diinginkan.