Bran adalah produk yang sangat berguna untuk kesihatan dan pelangsingan badan. Yang paling popular adalah dedak gandum. Kain linen digunakan kurang kerap, tetapi oleh beberapa petunjuk jenis ini dedak lebih berguna daripada dedak gandum. Oleh itu, asid lemak Omega-3 dalam bran biji rami mengandungi beberapa kali lebih banyak daripada gandum.
Manfaat dan kemudaratan dedak biji rami
Penyelidik telah lama menentukan kegunaan bran biji rami. Nilai mereka terletak pada komposisi produk ini. Ia mengandungi bahan-bahan seperti:
- serat pemakanan;
- protein;
- asid lemak Omega-3;
- vitamin B1;
- mineral: kalsium, besi.
Komposisi tersebut menentukan sifat berguna bran biji rami:
- membersihkan tubuh;
- meningkatkan kerja sistem pencernaan, melegakan sembelit ;
- meningkatkan fungsi sistem endokrin;
- menyumbang kepada pencegahan kanser;
- mempercepatkan penurunan berat badan.
Kerosakan bran dedak dikaitkan dengan kandungan hormon estrogen. Oleh itu, lelaki yang keradangan kelenjar prostat tidak boleh menggunakan produk ini. Di samping itu, jangan penyalahgunaan bran, kerana dalam dos berlebihan mereka memuat sistem pencernaan. Dos harian yang optimum ialah 2-3 sudu.
Rumpai biji rami untuk penurunan berat badan
Penggunaan bran biji rami meluas ke lingkungan penurunan berat badan. Serat kasar bran dicerna untuk jangka masa panjang oleh badan, menyebabkan rasa ketepuan yang panjang. Untuk mengurangkan berat badan, anda perlu makan pagi satu sendok makan bran biji rami dan minum dengan segelas air. Dan jumlah air ini adalah wajib. Di samping itu, anda boleh menambah dedak kecil ke mana-mana hidangan.
Pada dedak anda boleh menghabiskan hari memunggah. Untuk ini, pada waktu pagi, tuang lima sudu bran dengan satu liter kefir dan gunakan lima kali sehari untuk 2 sudu besar. Pelepasan ini boleh dilakukan sekali setiap sepuluh hari.