Kebanyakan kita memuja perkara yang manis. Tetapi selalunya, pelbagai gula-gula mengandungi banyak kalori, yang, secara semula jadi, tidak mempunyai kesan terbaik pada angka kami. Jadi apa maksudnya untuk melepaskan kegembiraan dalam hidup? Tidak sama sekali. Kini kami akan memberitahu anda resipi untuk pencuci mulut rendah kalori.
Pencuci mulut kalori yang paling rendah
Bahan-bahan:
- krim es krim kencing manis pada fruktosa - 150 g;
- yoghurt semulajadi 0% kandungan lemak - 100 ml;
- ceri kering tanpa lubang - 50 g;
- kacang panggang yang dihancurkan - 20 g.
Persediaan
Dalam mangkuk pengisar, letakkan ais krim, yogurt dan separuh kacang. Kami mengalahkan semua dalam jisim homogen. Kami menyebarkannya dalam kremanki yang disediakan, dan dari atas menghiasi dengan ceri dan kacang kering. Sederhana, tetapi dari ini pencuci mulut rendah kalori yang kurang enak sudah siap!
Hidangan pencuci mulut keju rendah kalori
Pencuci mulut rendah kalori dari keju kotej tanpa penaik diperolehi bukan sahaja sangat halus, tetapi juga sangat lazat dan bermanfaat.
Bahan-bahan:
- keju rendah lemak - 200 g;
- yogurt rendah lemak - 125 ml;
- jus lemon - 50 g;
- gelatin - 9 g;
- putih telur - 2 pcs;
- air - 100 g;
- pic - 200 g;
- pengganti gula - 5 tablet.
Persediaan
Dengan air sejuk (50 g), cairkan jus lemon, tambah gelatin di sana dan campurkan. Tinggalkan bengkak selama 15 minit. Potong pic tersebut di bahagian bawah acuan. Campurkan yogurt dengan keju kotej. Pengganti gula mengisi 50 ml air suam, apabila ia larut, tambahkan campuran yang dihasilkan kepada jisim yoghurt curd. Gelatin swellable dipanaskan untuk membubarkan, menapis dan menambah perlahan-lahan ke bahan-bahan lain. Kami mengalahkan semua dalam jisim homogen. Whippers telur yang disejukkan dipukul menjadi buih yang subur dan ditambah kepada pukal, campuran dan campuran yang dihasilkan dipenuhi dengan pic. Letakkan pencuci mulut ringan kami di dalam peti sejuk selama 4 jam.
Bagaimana untuk memasak pencuci mulut rendah kalori - kek oat?
Bahan-bahan:
Untuk ujian:
- tanah serpih oat - 130 g;
- epal - 2 keping;
- madu - 60 g;
- wortel - 1 keping;
- minyak sayuran - 5 sudu besar. sudu;
- jus lemon - 30 g;
- garam - secubit;
- tanah kayu manis, jahe kering, ulas tanah - secukup rasa.
Untuk krim:
- keju kotej rendah lemak - 150 g;
- yoghurt semulajadi - 2 sudu besar. sudu;
- gula perang - 2 sudu besar. sudu;
- Vanila - secukup rasa.
Persediaan
Campurkan serpih oat dengan garam, tambah madu cair, minyak sayuran dan rempah. Kami menggosok lobak merah dan epal pada parut kecil. Kami menyambungkan semua bahan dan campurkan dengan baik. Tambah jus lemon dan campurkan lagi. Bentuk untuk baking lightly grease dengan minyak sayuran dan taburkan dengan tepung. Kami mengalihkan adunan ke dalam acuan, yang kami hantar ke ketuhar, dipanaskan hingga 180 darjah, selama 35-40 minit. Selepas itu, ambil kek itu dan biarkan ia sejuk.
Sekarang kami menyediakan krim: kocok keju, yoghurt, gula, vanillin untuk mendapatkan jisim homogen. Potong kek sejuk ke dalam 2-3 bahagian dan tutup setiap lapisan dengan krim yang dihasilkan. Kami mengeluarkan kek siap di dalam peti sejuk selama 3-4 jam untuk menjadikannya basah. Jadi pencuci mulut rendah kalori anda yang lazat sudah siap. Mempunyai teh bagus!
Sorbet epal
Pencuci mulut rendah kalori dari epal mudah disediakan, dan juga lazat dan bermanfaat. Pada apa, mereka boleh dimasak sepanjang tahun. Salah satu daripada resipi ini diberikan di bawah.
Bahan-bahan:
- epal besar hijau - 3 buah;
- lemon - 3 keping;
- air - 200 ml;
- fruktosa - 150 g;
- Vanillin - secukup rasa.
Persediaan
Epal dibersihkan, dipotong menjadi kiub kecil dan ditumpuk dalam periuk. Isikan 100 ml air dan jus 1 lemon, tambah fruktosa, kacau dan reneh pada api kecil selama kira-kira 15 minit. Kemudian matikan api, dan putarkan jisim yang terhasil dengan pengisar dalam serbuk. Kemudian kami menyejukkannya dan masukkan ke dalam peti sejuk selama kira-kira 3 jam. Campurkan jus yang dicuci daripada lemon yang masih tinggal, air, vanillin dan masukkan campuran ke dalam mendidih. Tambah campuran yang dihasilkan ke epal dan gaul dengan baik untuk membuat jisim homogen. Kami mencurahkannya ke dalam acuan dan dimasukkan ke dalam peti sejuk. Setelah sorbet dibekukan, ia siap digunakan.