Kami tahu dari sedozen jenis diet timun dan, tidak ada yang dapat disembunyikan, timun benar-benar sangat rendah kalori. Kesimpulannya mudah dibuat - produk rendah kalori sangat berguna untuk kehilangan berat badan dengan sekatan ketat nilai tenaga. Anda tahu berapa banyak timun yang perlu anda makan untuk menampung keperluan kalori minimum - 10 kg! Dan walaupun anda tidak akan menjadi lebih baik !!!
Bilangan kalori dalam timun
Berapa banyak kalori dalam timun membuat sayur-sayuran ini menjadi makanan yang paling digemari pada diet. Setuju, jika ia adalah satu hari atau dua hari penurunan berat badan dan matlamat anda adalah untuk "menangkap" sesuatu yang lapar, segera kehilangan lemak lemak anda, produk itu hanya luar biasa. Anda boleh mengira diri sendiri:
- kalori dalam timun segar - 15 kcal per 100 g - jika anda makan 2 kg timun setiap hari, hanya 300 kcal akan diperolehi;
- jika diet rendah kalori ditambah kepada teman kerap mereka - kefir, katakan, 1.5 liter, ternyata - ditambah 700 kkal, jumlah bersama-sama dengan timun - 1000 kkal.
Sudah tentu, dengan menggunakan perkataan "satiate" tidak betul - kombinasi ini tidak dapat memenuhi sepenuhnya semua keperluan badan, tetapi untuk mengalihkan perhatian dari pemikiran tentang makanan selama beberapa hari dan menyumbang kepada penurunan berat badan - walaupun sangat boleh.
Walaupun, jangan lupa kehilangan berat badan - baiklah, katakan, anda tidak perlu menurunkan berat badan ...
Jumlah minimum kalori dalam timun segar sekali lagi sangat berguna:
- timun berguna dalam penyakit kardiovaskular - sayur-sayuran ini dengan sempurna mencuci kolesterol berbahaya dari badan, menormalkan keseimbangan natrium-kalium, menguatkan saluran;
- Sayur-sayuran juga berguna dalam diabetes - sekurang-kurangnya karbohidrat (4 g setiap 100 g), indeks glisemik rendah (14), dan profilaksis yang sangat baik terhadap obesiti;
- timun adalah ubat pemulihan dan penyembuhan yang baik untuk penyakit gout dan buah pinggang;
- Struktur kalori yang rendah dan berair menjadikan sayur-sayuran sebagai ubat yang ideal untuk pembengkakan dan, akibatnya, selulit , yang sering disebabkan oleh pengumpulan berlebihan cecair di bawah kulit;
- Timun mengandung enzim tumbuhan yang membantu dalam mencerna makanan protein berat, antioksidan yang telah menyebabkan populariti topeng timun, dan satu set unik unsur surih yang membantu menormalkan pH (peningkatan keasidan menyumbang kepada perkembangan tumor malignan).
Cucumbers
Kami telah lama percaya bahawa timun adalah sayuran yang paling asli dan biasa kita. Walaupun sebenarnya ia tidak begitu, tetapi ia tidak eksotik untuk jangka masa yang panjang. Itulah sebabnya berapa banyak kalori dalam timun tiada siapa yang difikirkannya - ia terlalu biasa, kini fesyen untuk barangan luar negara.
Walau bagaimanapun, untuk merealisasikan semula dan di mana-mana tempat yang terlalu banyak menonjolkan sayur-sayuran lama, kami menyenaraikan cara menggunakannya dan nilai tenaga variasi ini:
- kandungan kalori 1 keping timun segar (seberat kira-kira 100 g) - 15 kcal;
- berapa banyak kalori dalam timun yang diasinkan - 16 kcal per 100 g;
- kalori dalam timun masin yang ringan - 13 kcal;
- timun acar - 11 kcal;
- timun rumah hijau (yang boleh kita beli sepanjang tahun) - 11 kcal;
- timun tanah - 14-15 kcal.
Tetapi yang paling diet yang boleh dibuat dari timun adalah air garam. Nilai tenaganya adalah sama dengan 1.39 kcal per 100 g minuman - bagaimana anda monodiet pada air garam?
Sudah tentu, tidak perlu tergesa-gesa untuk melampau seperti ini, tetapi produk sekunder pengeluaran ini boleh digunakan dengan keuntungan. Sebagai contoh, air garam berguna untuknya
Menjelang hujung musim sejuk, hampir 100% bahan berguna melepasi garam - iaitu, memakan timun masin, kita makan hampir kekosongan. Tetapi vitamin yang ada di dalam air garam boleh memberi kita masalah masalah musculoskeletal yang disebut di atas, dengan dysbiosis, sembelit, dan juga selepas "semalam".