Timun - sayuran, yang dicintai oleh banyak dan ditanam di tempat tidur, adalah pengunjung sepanjang tahun di atas meja dalam bentuk salad, acar, dll. Kandungan kalori yang rendah dan banyaknya cecair menjadikannya alat yang sangat diperlukan dalam memerangi kilogram yang berlebihan. Bolehkah saya menurunkan berat badan pada timun - dalam artikel ini.
Komposisi dan ciri-ciri berguna
Seperti yang telah disebutkan, sayuran ini terdiri daripada 96% air, tetapi selain itu mengandungi bahan berharga untuk tubuh - vitamin C , K, PP, kumpulan B, serta kalium, sulfur, iodin, besi, fosforus, mangan, dan lain-lain. di dalamnya dan asid amino penting, serat makanan, asid organik. Potassium menormalkan tekanan darah di arteri, menyokong fungsi otot jantung dan membebaskan badan cecair berlebihan. Vitamin C meningkatkan pertahanan imun dan meningkatkan penghadaman besi, vitamin K mengawal pembekuan darah.
Iodin adalah prophylaxis penyakit tiroid, dan sulfur memperbaiki keadaan gigi, rambut dan kuku. Kandungan kalori dalam timun hanya 15 Kcal per 100 g, jadi mereka yang tertanya-tanya sama ada ia mungkin untuk mengurangkan berat badan dengan bantuan timun, tidak syak lagi ia patut dikatakan bahawa ya. Kelimpahan serat berulang kali meningkatkan kegunaan sayuran ini dalam perjuangan untuk tokoh yang cantik, kerana ia membersihkan usus toksin dan toksin dan menyumbang kepada kerja normalnya.
Bagaimana untuk mengurangkan berat badan pada sayuran hijau ini?
Mereka yang bertanya jika anda boleh mengurangkan berat badan pada timun segar dan bagaimana untuk melakukannya, adalah disyorkan untuk memilih satu daripada dua pilihan atau menggabungkannya dengan satu sama lain. Yang pertama adalah untuk mengatur hari timun untuk memuat semula dua kali seminggu. Sepanjang hari anda boleh makan hanya sayur-sayuran ini, menggabungkan dengan yogurt, sayur-sayuran, buah-buahan, telur rebus, keju kotej. Anda boleh menurunkan berat badan pada timun, secara aktif memasukkannya ke dalam diet anda, tetapi anda harus menurunkan kandungan kalori, menyerahkan makanan karbohidrat dan lemak tinggi. Dari timun, anda boleh menyediakan salad dan memakannya sebagai hidangan sampingan kepada daging.
Koktail tanpa lemak berdasarkan sayur-sayuran, halia, kayu manis dan aditif lain adalah sesuai untuk snek antara makanan asas, dan sandwich roti dan timun akan menjadi sarapan yang sangat baik. Pilihannya adalah jisim, perkara utama adalah untuk minum banyak cecair dan gunakan garam sekurang-kurangnya. Sekarang tidak ada keraguan sama ada timun membantu menurunkan berat badan, tetapi mereka tidak boleh dianggap sebagai ubat untuk semua penyakit. Mereka sendiri tidak boleh mengatasi masalah berat badan berlebihan. Sangat penting untuk meningkatkan aktiviti motor anda dan maju ke matlamat anda, yang merupakan angka yang tipis dan pintar.