Basikal untuk penurunan berat badan

Gaya hidup yang tidak aktif adalah salah satu masalah utama yang wujud dalam lelaki moden dan merupakan sebab yang sah untuk penambahan berat badan. Untuk mengekalkan tubuh anda dalam bentuk, adalah penting untuk selalu memberi badan beban fizikal. Dalam kombinasi dengan diet yang sederhana, betul, ini dapat menyelesaikan masalah berat badan secara tetap. Dari artikel ini anda akan belajar tentang kehilangan berat badan dengan basikal.

Manfaat Basikal Berat Badan

Basikal menyediakan peluang untuk melakukan latihan berbilang dimensi: di satu pihak, mengatasi slaid dan permukaan rata, anda mendapat beban yang berbeza, seperti dalam kes jika anda menukar kelajuan semasa perjalanan. Di samping itu, tidak seperti berjalan, basikal mengurangkan beban pada sendi anggota bawah, yang menjadikannya lebih diterima bagi orang yang mempunyai masalah dengan kawasan ini. Basikal ini berkesan sebagai cara untuk menurunkan berat badan dan kerana ia terbakar dalam masa satu jam memandu, bergantung pada kadar dan cerun, 300-500 kalori. Jika anda menghabiskan sepanjang hari dengan basikal pada hujung minggu, dan jangan mengabaikan kaedah pergerakan ini pada hari kerja - berat akan mencairkan dengan cepat.

Jika anda akan menunggang basikal untuk bekerja, belajar, berbelanja, berjalan, hanya dengan perniagaan - anda akan membawa banyak manfaat kepada badan dan berat badan anda termasuk. Sudah tentu, di banyak rantau musim berlangsung terlalu lama, tetapi di musim sejuk anda boleh pergi ke basikal senaman - biarkan ia tidak lagi membolehkan anda untuk sampai ke tempat yang betul, tetapi anda akan terus mendapatkan beban biasa.

Berbasikal untuk penurunan berat badan

Ia tidak perlu untuk memberi beban maut dan dari masa pertama untuk memulakan berbasikal sepanjang 50 kilometer. Mula kecil: gulung 30-60 minit 3-4 kali seminggu. Cari sendiri teman, dan naik hujung minggu di taman selama 2-3 jam. Di dalam syarikat ini kali ini terbang dengan tanpa disedari, dan jika anda menggunakan basikal sebagai pengangkutan yang berguna, maka anda tidak hanya akan menyelesaikan masalah kesesakan lalu lintas, tempat letak kereta dan beratur, tetapi juga dengan cepat membawa tubuh menjadi bentuk.

Walau bagaimanapun, jangan bergantung pada satu basikal. Jika anda makan gula-gula setiap hari, masalah berat badan akan sukar dielakkan. Bawa makanan anda kepada kebiasaan: untuk sarapan pagi makan bijirin, untuk makan malam - sup, untuk makan malam - daging tanpa lemak, ayam atau ikan dengan hiasan sayur-sayuran.

Sekiranya latihan tetap digabungkan dengan pemakanan yang betul, basikal penurunan berat badan akan sangat berkesan, dan membolehkan anda menurunkan 1-1.5 kg seminggu tanpa usaha yang serius.